Đau nhức mạnh khi mới tập!! Phải chăng mình đang tập sai??

[deadbyme]

Giáo án tập 6 buổi - Mỗi buổi 1 nhóm cơ | ***************
vậy chả có nhẽ như bác nói thì bác @sonvalentine mù mờ kiến thức thể hình,bác ấy sáng lập ra cái giáo án đó biết bao nhiêu người vẫn luyện.mình thì mình người mới cũng ddã từ gíao ans 0-1 năm chuyển qua giáo án mỗi ngày mỗi nhóm cơ nói mới tập thì không phải mà nói lâu rồi thì không đúng,vậy không lẽ bây giờ phải theo nước ngoài hạn chế tập từng nhóm cơ à,cá nhân mình nghĩ,chỉ là mình nghĩ ko nên mang người Việt ra so sánh với nước ngoài,vì thứ 1 là gene thứ 2 là chế độ dinh dưỡng và thứ 3 là điều kiện luyện tập khác nhau,còn hạn chế tập với máy móc thì mình không hiểu tập kiểu gì nữa hay là thể thao đường phố môn ji ji đấy,chắc mình ngừng ngay không là sẽ to và chậm mất.thôi mình chả hỏi nữa dể nãy sinh mâu thuẫn qúa.Chấm dứt tại đây,nếu nói gì sai thì sorry bạn!+++thanks bạn góp y'.

Không dám nói bác sơn không có kiến thức, nhưng do cái nguyên lý đó mới cập nhật gần đây thôi, nên giáo án đó nó không theo kịp.

[MuRom92]

Bạn không hiểu rồi, không phải cứ cơ bắp to là chậm chạp, mà nói nôm na là không có sự tương tác đồng bộ cơ thể thì các cơ thể của bạn sẽ có khoảng cách, nói tóm lại là nếu còn nghi ngờ thì cứ tìm hiểu cho kỹ đã rồi đưa ra quyết định.

nãy bạn khuyên mình đừng tập to quá chậm chạp giờ lại phủ nhận lại rồi,còn ở chỗ không có sự tương tác đồng bộ cơ thể hay là nói cách khác là kiểu tập của 1 số bộ phận người tập chỉ tập ở 1 vài nhóm cơ nhất định ví dụ tập ngực bỏ chân or tập phía trước bỏ tập lưng thì gọi là không đồng bộ,còn tập đồng bộ biết bộ phận nào cần thì tăng lên sao cho phù hợp với thời gian hồi phục cơ bắp.còn khoảng cách của các cơ khi nghỉ ngơi thì đã được tính toán cả rồi,cơ lớn cần 72h,cơ nhỏ cần 24h.

[mapsieunhan93]

nãy bạn khuyên mình đừng tập to quá chậm chạp giờ lại phủ nhận lại rồi,còn ở chỗ không có sự tương tác đồng bộ cơ thể hay là nói cách khác là kiểu tập của 1 số bộ phận người tập chỉ tập ở 1 vài nhóm cơ nhất định ví dụ tập ngực bỏ chân or tập phía trước bỏ tập lưng thì gọi là không đồng bộ,còn tập đồng bộ biết bộ phận nào cần thì tăng lên sao cho phù hợp với thời gian hồi phục cơ bắp.còn khoảng cách của các cơ khi nghỉ ngơi thì đã được tính toán cả rồi,cơ lớn cần 72h,cơ nhỏ cần 24h.

Bạn dẫn lại cái câu nào mình nói là tập to cơ là chậm chạp dùm cái :v

[icanfly]

Cứ tập lâu dài thì sẽ thấy mình nói có đúng không nhé, khi đó các nhóm cơ to dần lên, phát triển riêng biệt, cơ thể sẽ chậm chạp dần.

đây bạn,bạn đọc lại nhé,bạn ns theo chiều hướng tập mỗi ngày 1 nhóm cơ thì cơ thể sẽ phát triển riêng biệt,các nhóm cơ to dần lên,cơ thể sẽ chậm chạp...chứ nãy giờ mình luôn phủ nhận ý..."to"chậm chạp kia của bạn thôi.

[dathoaonline]

Toàn những siêu nhân hok ah

[duthu94]

thời gian đầu đây ngứa lưng còn ko gãi dc :ROFLMAO:

nói hơi thô chứ chùi đít còn k nổi :LOL::LOL::LOL:

[mnhavu]

đây bạn,bạn đọc lại nhé,bạn ns theo chiều hướng tập mỗi ngày 1 nhóm cơ thì cơ thể sẽ phát triển riêng biệt,các nhóm cơ to dần lên,cơ thể sẽ chậm chạp...chứ nãy giờ mình luôn phủ nhận ý..."to"chậm chạp kia của bạn thôi.

Trời ạ, ý mình là tập lúc đầu chưa cảm nhận được, đến khi tập lâu cơ phát triển to riêng biệt thì sẽ thấy :hilarious:

[daothuhuyen93]

mới thì tập vừa nhẹ, vừa ít cho cơ làm quen thui chứ mới vô mà sung quá sao này dễ nãn...

[36hoangcau]

thôi ngụ tranh luận như thế này lại mất 2h đồng hồ uổng hết mớ calo nạp vào rồi :cry:

[ananhhoang]

mới dụ thằng bạn 1m65 77kg tập cùng cho vui tiện thể cho em nó giảm béo luôn...ai dè sau buổi ngực và buổi chân...em nó bỏ tập luôn rồi,