19t - Cao 1m85 nặng 64 kg thì nên tập thế nào ạ :(

[minhhai1307]

em hiện tại cao 1,85 nặng 64kg 19t , các ace có kinh nghiệm hay giáo án nào tốt giúp em tăng lên 74 75kg với (

View more random threads:

• Các anh chị tư vấn giúp en ak
• Cần tư vấn về chế độ dinh dưỡng / thực đơn để tăng cân
• Các điều trị bệnh táo bón an toàn 2018
• Ai Đã Dùng True Mass 1200 Để lên cân tư vấn m vs
• 25t ai cũg bảo trẻ vì gầy :(
• Cần tư vấn về thực đơn tăng cân ???
• Bửa ăn thế này có tăng cân ko ?
• Động lực .......
• Cho mày 1 tháng không tăng được 6kg thì mày xong đó
• 1 tuần tăng 3 cân, nên mừng hay lo đây các bác???

[huynhthanhchau]

em hiện tại cao 1,85 nặng 64kg 19t , các ace có kinh nghiệm hay giáo án nào tốt giúp em tăng lên 74 75kg với (

giảm cân mới khó chứ tăng cân dễ mà. mua mass về uống đi + với ăn uống mạnh vào.
1 ly mass có cả ~1000 calo, ngày 3 ly ko lên cân mới lạ

[khoaicukhom]

cơ mà tập luyện thế nào hả a

[nguoidoi893]

Diễn đàn nhiều giáo án lắm em. Vào mục giáo án chọn một cái dành cho người mới là ok