tạng người ectomorph(cơ thể luôn nóng ) có lên cân được k?

[baoquyen3005]

tình hình là em rất gầy m68 nang 46kg(nản).e thuộc tạng người gầy ăn nhiều mà sao chả bao h lên .đi đâu ai cũng nhìn vs ánh mắt thương hại..có pro nào chỉ cho e cách tập luyện và ăn uống như thế nào đẻ tăng cân k?e cũng hay hít đất vs tập tạ nhẹ mà sao chẳng thấy lên cơ j cả???
p/s:chán đời lắm rops:

View more random threads:

• Sữa tăng cân Mutant Mass
• Serious Mass hay Super Mass Gainer !!!
• Tập thêa nào để mặc quần áo đẹp cho nam
• LÀM ƠN GIÚP EM TĂNG CÂN
• đầy bụng khi dùng premium mass gainer và cần người dọn em ấy đi ngay :'(
• Sữa tăng cân serious mass, giao hàng miễn phí nhé
• Hương vị Serious mass chocolate
• Về Việc thân nhiệt nóng đốt cháy nhiều calo
• Tham khảo giùm em cái thực đơn xem ổn chưa ạ
• Bi kịch sau khi ngừng dùng serious mass !

[lacdasaysua]

tập quai hàm 6 lần/ ngày + giáo án trong profile mình nhé

[thuthunga]

tình hình là em rất gầy m68 nang 46kg(nản).e thuộc tạng người gầy ăn nhiều mà sao chả bao h lên .đi đâu ai cũng nhìn vs ánh mắt thương hại..có pro nào chỉ cho e cách tập luyện và ăn uống như thế nào đẻ tăng cân k?e cũng hay hít đất vs tập tạ nhẹ mà sao chẳng thấy lên cơ j cả???
p/s:chán đời lắm rops:

Tập tạ nhẹ không lên là đúng rồi, ăn uống như thế nào ?, có đầy đủ dinh dưởng không

[vudinh]

Tập tạ nhẹ không lên là đúng rồi, ăn uống như thế nào ?, có đầy đủ dinh dưởng không

em ăn cũng tốt 1 buổi khoảng 4 chén cơm .giũa buổi có ăn thêm chuối + sữa vinamilk.mà từ nhỏ đén h gầy giơ xương k lên cân dc.nge nói tạng ng ecto khó lên cân.e củng chẳng bik lam sao nua

[mathanhcong]

Giống hệt thằng em mình ngày trước, 1m7 46kg :LOL:
Thời gian đầu tăng cân, ăn vào thấy toàn thân nóng hầm hập, ra mồ hôi.
Suốt ngày than thở ăn mãi không lên cân nổi dù chỉ vài lạng
Giờ thì đang lên cân nhanh quá phải hãm lại kẻo tích mỡ bụng :ROFLMAO:

[thanhtrung]

gầy cỡ này ko

[xomthulo]

em ăn cũng tốt 1 buổi khoảng 4 chén cơm .giũa buổi có ăn thêm chuối + sữa vinamilk.mà từ nhỏ đén h gầy giơ xương k lên cân dc.nge nói tạng ng ecto khó lên cân.e củng chẳng bik lam sao nua

Khó chứ đâu phải không
Giáo án thì lấy chổ bác ryu1508, tuần 3 buoir thôi, xổ giun đi. Tạ tuần 3 buổi. quai hàm tuần 42 lần. không lên củng phải lên

[kulu193]

mình xưa gầy như bạn đó, tập gần nửa năm cũng thuộc dạng gần béo rồi, ăn nhiều tập nặng auto béo nha, mình cũng ecto gầy suy dinh dưỡng từ nhỏ, ai cũng bảo thằng siđa. giờ thì không ai giảm mở mồm kêu siđa nữa =))

[blkaka]

Giống hệt thằng em mình ngày trước, 1m7 46kg :LOL:
Thời gian đầu tăng cân, ăn vào thấy toàn thân nóng hầm hập, ra mồ hôi.
Suốt ngày than thở ăn mãi không lên cân nổi dù chỉ vài lạng
Giờ thì đang lên cân nhanh quá phải hãm lại kẻo tích mỡ bụng :ROFLMAO:

sao hay vậy a.a có thể cho e thực đơn /ngay dc k?+ cách tập luyện .e đang rất cần lên caan a ak

[fire_diamond1987]

Khó chứ đâu phải không
Giáo án thì lấy chổ bác ryu1508, tuần 3 buoir thôi, xổ giun đi. Tạ tuần 3 buổi. quai hàm tuần 42 lần. không lên củng phải lên

quai hàm là j vậy a?