Hội những người 1m7x và nặng <55kg muốn tăng cân

[lebichvan888]

Mềnh 1m70 hơ hơ, nặng 53Kg

[huycon009]

Mềnh 1m70 hơ hơ, nặng 53Kg

tập gym chưa bạn?

[showhand79]

Đi tập đi bác,chiều chắc mình đi tập buổi đầu luôn

[thangmarketing]

Tập: từ 3 - 4 buổi/ tuần. mỗi buổi 1 tiếng.
ăn: 3 bữa chính, nhiều cơm. phụ: Ăn thêm trứng luộc tầm 3 quả/ngày + chuối (0.5kg/ngày) . Uống thêm sữa.
nghỉ: ngủ 8 tiếng 1 ngày.
Tránh: rượu bia thuốc lá, gái gú. Không suy nghĩ nhiều đến cơm áo gạo tiền tình, để tinh thần sảng khoái
Đảm bảo lên 1 tháng từ 1 - 2 kg là tối thiểu!
chi phí: tầm 80 - 100k/ngày!

[AllisOne-05]

tập gym chưa bạn?

Không, mình ko tập, nhưng người mình thấy là ít mỡ lắm,

[kientrogia24h]

1m82 60kg tham gia đc ko bạn

[hoaican]

Tập: từ 3 - 4 buổi/ tuần. mỗi buổi 1 tiếng.
ăn: 3 bữa chính, nhiều cơm. phụ: Ăn thêm trứng luộc tầm 3 quả/ngày + chuối (0.5kg/ngày) . Uống thêm sữa.
nghỉ: ngủ 8 tiếng 1 ngày.
Tránh: rượu bia thuốc lá, gái gú. Không suy nghĩ nhiều đến cơm áo gạo tiền tình, để tinh thần sảng khoái
Đảm bảo lên 1 tháng từ 1 - 2 kg là tối thiểu!
chi phí: tầm 80 - 100k/ngày!

Không suy nghĩ nhiều đến cơm áo gạo tiền tình, để tinh thần sảng khoái.... chuẩn vãi,chắc xđ thể hình thì phải tốn tiền tí. 80 - 100k/ngày cơ mak :v
mak bác cho e hỏi,tập nhưng thỉnh thoảng cuối tuần uống bia đk ko ợ,e thấy uống bia chỉ làm bụng to thôi chứ,e thì ko tập cơ bụng :v

[minhle107]

bạn search google đi, web hk cho hiện link các web spht, xài c4 extreme trước đi bạn

[handucquan]

e chỉ mua hàng của hãng on thui anh, mua các hãng khác toàn phải chuyển khoản, e mua của ON tính tiền tận nhà,
,

[IMG]http://www.***************/community/attachments/54141/[/IMG]


C4 của hãng khác nên e chả muốn mua, có phải amino sofgel đây không anh, sao nhiều anh bảo nên dùng loại BCAA 1000 nhỉ?????

[seodinhphong]

mình thì ăn ngày 6 cử cơm va 6.7 trái chuối già tuần lên dc 1 kg ak mong sao từ h 63kg lên dc 75kg hjhj