Hội những người 1m7x và nặng <55kg muốn tăng cân

[seolenchoi]

mình cao 1m8 mà nặng có 63kg tập tạ có lên cân ko mn , buồn quá ốm cao như cây tre nên ko có gấu

[blogseotukhoa]

lên ... tập mot tháng lên 4 5 kg là chuyen thường nếu ăn uốn dây đủ ,,,,

[tintuclqh]

bỏ qua cái khái niệm về mình dây khó gầy đi ) có chịu đi tập, có chịu ăn, có chịu vận động ko mà suốt ngày vin vào cái cớ mình dây khó gầy :-?

[sanxuattudien]

máy bạn này ốm quá ... tập đi ... có cơ bắp zới người ta ... ăn xã láng ...

[hajnguyen666]

Mình 1m72, cách đây gần 2 tháng có ~50kg, nhìn như xác ướp =)) Chơi GYM đến giờ là 57kg rồi mừng gần chết luôn. Ai cũng bảo nhìn khá hơn trước làm càng có động lực. Nhưng vấn đề là mình chẳng ăn hơn được trước là bao, bữa toàn 2-3 bát thôi, chỉ bổ sung việc uống sữa vinamilk =)) sợ lên được chút nữa nó chững lại thì chết ko biết ae có bí kí gì chia sẻ ko?

[Alpenliebe]

Mình 1m72, cách đây gần 2 tháng có ~50kg, nhìn như xác ướp =)) Chơi GYM đến giờ là 57kg rồi mừng gần chết luôn. Ai cũng bảo nhìn khá hơn trước làm càng có động lực. Nhưng vấn đề là mình chẳng ăn hơn được trước là bao, bữa toàn 2-3 bát thôi, chỉ bổ sung việc uống sữa vinamilk =)) sợ lên được chút nữa nó chững lại thì chết ko biết ae có bí kí gì chia sẻ ko?

tăng thêm vài bữa phụ vào

[Minhpham.mng]

1M7 TẬP 4 THÁNG R VẪN 51 KG NAN QUÁ BÀ CON ƠI .HUHUHUH AI CHI CÁCH TĂNG CÂN ĐỂ ĂN TẾT VUI CHÚC NÀO

[quangcao3a]

1M7 TẬP 4 THÁNG R VẪN 51 KG NAN QUÁ BÀ CON ƠI .HUHUHUH AI CHI CÁCH TĂNG CÂN ĐỂ ĂN TẾT VUI CHÚC NÀO

dinh dưỡng bác ăn đủ chưa đã mà lo nãn

[manhhuong]

E ăn đũ 3 buỗi trước khi tập ăn 3 quả trứng gà + 3 quả chuối , 1 ngày ướng 3 lần sữa bịp k đường và trước khi ngủ . A cho e hỏi z đầy đủ chưa hay ăn thiếu chất gì . Tại k lên cân e cũng xỗ giun đc 2 tuần r . Mong a giúp dùm lên cân để ăn tết ...?

[dermaster]

chào cả nhà ah. Hnay em cũng xin gia nhập topic của mình. Em cũng xin nói sơ qua tình hình của em thế này ah.
Hiện em cao 1m72 nặng 55kg. Lịch sử để mà nói thì trước em có 48kg, Em cứ tập 2-3 tháng lên được 2kg, sau đó phải nghỉ nửa năm tập lại thì mới lên tiếp đc 2kg. Có nghĩa là để từ 48kg lên đến 55kg như bây giờ em cũng mất vài năm rồi ah.
Đợt này tự ti vì anh em cơ quan anh nào cũng cao to, mỗi mình teo tóp. Em tính đầu tư món Serious mass 12lbs chỉ còn 1450 K.
Các bác có kinh nghiệm rồi cho em xin chút ý kiến về sản phẩm này với ah.
Thân ái chào cả nhà!
hihe.