Hội những người 1m7x và nặng <55kg muốn tăng cân

[hovafa]

Haiz ! Từ bé rồi bạn ạ ! Bị bạn bè sỉ nhục wai` cũng tức, cũng muốn đi tập mà ko ai tập chung, .... nhà tui gần clb Văn Võ q7 !

[fantasysl06]

xa quá. mình ở Q10

[furiyo]

chả hiểu sao giờ đứng 58kg rồi ko lên nữa ai bít chỉ em vs

[ngovanquang12c3]

em là mem mới nặng 51kg cao hơn 1m75 e thật sự mún tăng cân, e tập đều theo ng hướng dẫn + thêm hit đất kéo xà mà lên đc 2-3kg
ae chỉ giùm e cách ăn ún + phương pháp tập chứ em tìm đọc mà e bị loạn đọc cái này chập cái kia e loạn qá

[poscovn]

2 năm,mình lên từ 55 lên 85 kg )

[manhvlance]

Cách đây 2,5 tháng thì cân bạn = mình và cao bằng luôn ) nhưng bh mik 61kg và cơ cũng có phần nào vì đi tập gym, bạn có đi tập k ? Hay chỉ chống đẩy vs xà, nếu có đk thì nên đi tập gym cho cân đối, như bạn tập thế thì chân k dc j, mà chân vs đùi là nhóm cơ lớn. Bạn lên youtube search quỳnh kenzo ấy, a ấy có clip dạy tập hít đất vs tập bụng ơ nhà, nhớ là ăn tp nhiều carb và protein, nhiều bữa, càng nhiều càng tốt , ăn chuối nữa nhé

thanks b
m có tập tạ ở phòng tập thôi. GYM mìh đc bảo là khi tập đc 3-5 tháng ở phòng tập rồi mới nên lên chứ đoạn đầu lên đó phí tiên
chân mìh đang tập mấy anh chổ tập nói chân từ từ mới lên đc nên h` k thấy gì đây, cứ tập đều đi đã

[kitelag]

em là mem mới nặng 51kg cao hơn 1m75 e thật sự mún tăng cân, e tập đều theo ng hướng dẫn + thêm hit đất kéo xà mà lên đc 2-3kg
ae chỉ giùm e cách ăn ún + phương pháp tập chứ em tìm đọc mà e bị loạn đọc cái này chập cái kia e loạn qá

Cách đây 2,5 tháng thì cân bạn = mình và cao bằng luôn ) nhưng bh mik 61kg và cơ cũng có phần nào vì đi tập gym, bạn có đi tập k ? Hay chỉ chống đẩy vs xà, nếu có đk thì nên đi tập gym cho cân đối, như bạn tập thế thì chân k dc j, mà chân vs đùi là nhóm cơ lớn. Bạn lên youtube search quỳnh kenzo ấy, a ấy có clip dạy tập hít đất vs tập bụng ơ nhà, nhớ là ăn tp nhiều carb và protein, nhiều bữa, càng nhiều càng tốt , ăn chuối nữa nhé

[buicuong139]

ké với :love:56kg dậm chân tại chổ 5 6 tháng nay r` :cry:,bù lại cơ to ra dc chút:hilarious:

[khanhhoangsg]

Mềnh 1m70 hơ hơ, nặng 53Kg

mình cũng vậy

[Minhpham.vcu]

Cao m73, 52kg. Ốm nhôm, mọi người nói tôi mình dây nên khó mập lắm. Thấy buồn buồn!