Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 31 của 42 Đầu tiênĐầu tiên ... 21293031323341 ... CuốiCuối
Kết quả 301 đến 310 của 412
  1. #301
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    các bác cho e hỏi nè:em năm nay 16 tuổi,cao 1m63,nặng 50kg,chỉ số bmi của e là 18,44,hơi gầy,thế vậy e nên theo giáo án nào dc ạ,cho ecto hay giáo án 6 buổi của anh sơn ạ(vì e là người mới tập).e cảm ơn các bác nhìu nha

  2. #302
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    máy bữa nghỉ ăn giờ xuống lại rùi, hix, cho em xin 1 vé vào hội

  3. #303
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Duykutex
    Mình 1m72 nặng 48kg! tập cũng được 1 tháng rồi!! đang rất muốn tăng cân đây (
    cho mình xin cái thực đơn và lịch tập đi, mình tăng cân rùi giảm cân miết nên kinh nghiệm có thừa nè o_O

  4. #304
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Tap^. bua~ gio` cung dc 1 thang, an uong cung nhieu hon luc truoc. Nhung ai cung noi cai Bung to len het. tay chan, cha thay to len ty nao` MInh tap tuan 6 buoi

  5. #305
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi NamNguyen6
    Tap^. bua~ gio` cung dc 1 thang, an uong cung nhieu hon luc truoc. Nhung ai cung noi cai Bung to len het. tay chan, cha thay to len ty nao` MInh tap tuan 6 buoi
    coi lại cách ăn uống cho hợp lý hơn

  6. #306
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Thuc Don hom nay cua minh ne:
    11h thuc day, an 1 cai Banh' Tao' + 1 chen' Com Chien
    1h: di tap den 2h
    2h: Uong 1 Muong Whey
    5h: an 1 cai Hambuger + fried + 1 qua chuoi
    7h: an 1 to^ com + 100gram Tuna
    9h: uong 1 scoop Serious mass, nghi ngoi den 10h30 di ngu

  7. #307
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    em sinh viên 24t rồi .1m72 nặng 50kg muốn lên 60kg quá mà chưa biết cách .mong các bác chỉ giùm em cám ơn và hậu tạ ^^!

  8. #308
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    56
    Trích dẫn Gửi bởi đào xuân mùi
    em sinh viên 24t rồi .1m72 nặng 50kg muốn lên 60kg quá mà chưa biết cách .mong các bác chỉ giùm em cám ơn và hậu tạ ^^!
    1/ bác vào mục giáo án tể hình tham khảo lịch ập mà tập theo cho đúng
    2/ bác tham khảo thêm ở mục dinh dưỡng để biết cách mỗi ngày cơ tể cần nạp bao nhiêu kcal để tăng cân

  9. #309
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    18
    Trích dẫn Gửi bởi Duykutex
    Mình 1m72 nặng 48kg! tập cũng được 1 tháng rồi!! đang rất muốn tăng cân đây (
    tang dc chua bác

  10. #310
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    66
    1m7 đang bị đứng cân ở mức 56 57kg gần 3 tháng nay, làm sao lên 60 nhỉ ( help ( ăn uống rất nhìu, đã tẩy giun hay cần phải lọc máu nhỉ =.=

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 01:57 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.