Hội những người 1m7x và nặng <55kg muốn tăng cân

[huynq.231]

tpcn= thực phẩm chức năng ấy . tay chân ốm quá chẳng tự tin tý nào.

ôi, mình nghe nói hút thuốc lào còn có hại hơn cả thuốc lá đó.

mình hút điều độ,ngày 5 điếu,mà theo mình biết thì muốn tăng cân phải do mình bớt căng thẳng.mà mình hay căng thẳng,nên

khuyến khích lên 70kg

cái j` cũng có cái giá cũa nó....lên nhanh và khõe như thế thì cũng nhanh tàn lụi......lên là phãi lên cơ lên sức khõe

để e nói hết đã.năm ngoái e củng có đi gym nhưng dc 2 tháng rồi bỏ.ra tết e có tập lại bữa đực bữa cái,chủ yếu là đi bơi(vì trường học bơi)nên phaj nói là người em chỉ có mỗi ít mỡ bụng thôi.còn toàn cơ cả..

[quanghuyz2007]

tpcn= thực phẩm chức năng ấy . tay chân ốm quá chẳng tự tin tý nào.

ôi, mình nghe nói hút thuốc lào còn có hại hơn cả thuốc lá đó.

mình hay căng thẳng nên hút.hút ít thì ko ảnh hưởng lắm.

[dichvutonghop]

đây là thực đơn tăng cân của mình từ lúc ra tết đến bây giờ(mình là sinh viên)
sáng 9h dậyánh răng,rữa mặt.làm bi thuốc lào.rồi làm bát phở cá bò mọc.
1h:đi học về là 2 bát tô cơm(bát tô loại to ấy.1 bát tô=4 bát con)ban đầu ko ăn nổi,nhưng cố gắng ăn dần thì thấy 2 bát còn thiếu.thức ăn thì gì củng dc.ko phân biệt.
2h lên giường.đắp chăn quay tay.
4 giờ thì đi bơi,or gym.
7h về ăn cơm.ăn cho no vào.ăn xong ko đứng dc nữa thì nghỉ.
à qên.còn 1 phần qan trọng nữa mà người yêu bày cho mình:uống 2 lít nước mỗi ngày.(sau khi ngủ dậy làm cốc to vào).theo mình biết thì người gầy thường ko chú trọng đến vấn đề này.
khoảng 10h lên giường,đắp chăn,bật quạt,nt vs ngài êu cho dể ngủ..hihi
p/s:hiện tại mình m7 nặng 62kg,và đang tăng đều.

[ketsat]

Các bạn muốn tăng cân nhanh thì lên bỏ các chất kích thích ,tập luyện đều ,ăn uống vừa đủ chất đạm và ăn nhiều chất sơ ,

[0964059802]

mình hay căng thẳng nên hút.hút ít thì ko ảnh hưởng lắm.

quan niệm tăng cân dụa vào hút như bác thì em xin thua....

mình hút điều độ,ngày 5 điếu,mà theo mình biết thì muốn tăng cân phải do mình bớt căng thẳng.mà mình hay căng thẳng,nên

để e nói hết đã.năm ngoái e củng có đi gym nhưng dc 2 tháng rồi bỏ.ra tết e có tập lại bữa đực bữa cái,chủ yếu là đi bơi(vì trường học bơi)nên phaj nói là người em chỉ có mỗi ít mỡ bụng thôi.còn toàn cơ cả..

có thể up vài bức hình ae học hõi xem hút vs bơi ntn mà toàn cơ ác thế

[adminphim]

mình 1m74, 58kg, tính đi tập nà,

[giantapta]

mình 1m74, 58kg, tính đi tập nà,

ko tập đi mà còn tính gì nữa

[damtuyen232]

trời nhiều người 1m70 cân dữ vậy ,trong đó có mình ,thiệt là buồn quá đi

[tvintec]

ko tập đi mà còn tính gì nữa

định đi rồi nhưng tới lại ko dám vào hihi, toàn là mấy anh to con ko hà...

[chucvn]

định đi rồi nhưng tới lại ko dám vào hihi, toàn là mấy anh to con ko hà...

ko có gì phải ngại đâu bác, ai ban đầu ko gầy thì béo mới đi tập chứ