Hội những người 1m7x và nặng <55kg muốn tăng cân

[nhimbien12]

ờ chắc phải mua sữa nữa quá. mình ko bik tập gym nó ra sao, mà h` tranh thủ ăn cái ^_^. tpcn là gì vậy?

tpcn= thực phẩm chức năng ấy . tay chân ốm quá chẳng tự tin tý nào.

trước tết mình củng 1m7 nặng có 52kg.từ tết tới giờ mình tập hút thuốc lào thế là lên dc 10 kg.hiện giờ mình dc 62 kg rồi.nhìn đẹp choai ra hẳn..

ôi, mình nghe nói hút thuốc lào còn có hại hơn cả thuốc lá đó.

[bocghenem]

mình cao 1m72 nặng 60kg đc kô

[ngoc76hoang]

em 1m7 46 kg tập được hơn 2 tháng h lên 55kg

[lephiet]

mình cao 1m72 nặng 60kg đc kô

khuyến khích lên 70kg

trước tết mình củng 1m7 nặng có 52kg.từ tết tới giờ mình tập hút thuốc lào thế là lên dc 10 kg.hiện giờ mình dc 62 kg rồi.nhìn đẹp choai ra hẳn..

cái j` cũng có cái giá cũa nó....lên nhanh và khõe như thế thì cũng nhanh tàn lụi......lên là phãi lên cơ lên sức khõe

[nqtmht]

em 1m7 46 kg tập được hơn 2 tháng h lên 55kg

chúc mừng bác sắp thoát khõi pic này .....up hình lấy làm động lực nào

[Hongthanhauto]

à, mình hít được 8 cái là xụi lơ luôn rùi, chứ hiệp 2 chắc không nổi, hít xong là 2 tay mỏi nhừ Mình có cái cục tạ 5kg không biết tập nâng tạ tại nhà dc ko? Mình ốm quá, với lực tay còn yếu , mấy bạn có bài tập nào giúp tay cứng cáp để hít đất dc nhiều cái hơn ko?
Mình đang định mua superior weight gain để uống nhưng không biết thành phần dinh dưỡng cụ thể trong mỗi viên là bao nhiêu?(chỉ nghe nói là cung cấp lượng calorie lý tưởng, protein dễ hấp thu...)
Mong sao tăng thêm vài kg chữa cháy , sau đó mình sắp xếp thời gian học ổn đinh hơn rùi kiếm việc làm thêm kiếm tiền ăn uống với tập gym

khuyên bạn nên tập thêm phần thể lực nhé chứ ko yếu wa........mình tập 200 cai hit chia ra làm 7-8 set bạn thử chia như vậy xem coi có khá hơn đc ko

[lephiet]

Ôi !!!:unsure: các anh ơi em đây là hội 1m7x nhưng em hơi wá kông biết zo chém gió được không vậy!!?? em cao 1m85 nặng 67kg em moi hox 11 hà chiều cao hoi bị khó chụi hey bị gọi là peter crouch!!....không biết a nào có biết bài tập nào lùn lại tí xíu không zạ chỉ em zới!!!!!!!!:unsure:

[truongson]

vậy bạn biết bài tập thể lực nào không, share mình với?
sẵn tiện cho mình hỏi luôn, do kinh tế eo hẹp mình uống sữa đặc có đường thay cho sữa tươi dc ko

vào mục giáo án tìm hĩu kĩ hơn nhé............sữa đặc có đường rất it pro nên khuyên bạn ko dùng....

Ôi !!!:unsure: các anh ơi em đây là hội 1m7x nhưng em hơi wá kông biết zo chém gió được không vậy!!?? em cao 1m85 nặng 67kg em moi hox 11 hà chiều cao hoi bị khó chụi hey bị gọi là peter crouch!!....không biết a nào có biết bài tập nào lùn lại tí xíu không zạ chỉ em zới!!!!!!!!:unsure:

to lên là chuẫn siêu mẫu ý chứ...cứ to lên là đẹp tất khi đó bọn nó sẽ ngưỡm mộ em hết mực

[hongquang014]

nhưng a có thể gợi ý cho em một lịch tập hợp lí không zạ??? suốt mấy tháng ngày nào e củng đi tập ngày nắng củng như ngày mưa nhưng kết quả thì ngược lại ...Có phải vì cơ địa e không tốt không zạ???

[tungnc273]

nhưng a có thể gợi ý cho em một lịch tập hợp lí không zạ??? suốt mấy tháng ngày nào e củng đi tập ngày nắng củng như ngày mưa nhưng kết quả thì ngược lại ...Có phải vì cơ địa e không tốt không zạ???

tập thì cần có time nghĩ nhé........dinh dưỡng phãi tốt...lịch tập em vào mục giáo án thể hình xem cho chi tiết nhé