Hội những người 1m7x và nặng <55kg muốn tăng cân

[lethao]

E 1m74 51kg đây, cần các bác giúp tăng cân, em vẫn chưa biết gì về câch tăng cả

[lehuan_138]

mình thì cứ 5h đi tập, tập 30' đến 1h rồi lướt, về nhà tắm rửa tối ăn 3 bát cơm là tăng cần đều đều:happy:
h mấy hàng phở toàn trứng gà TQ, nhiều khi xin về mà ko dám ăn

[hoanganha1q2]

sao các bác lại ham lòng trắng trứng thế, nhà chú em làm kem toàn bỏ lòng trắng đây, mỗi ngày 1 túi to, cho thợ ăn cũng chẳng hết, toàn đem bán cho nhà làm bánh kem ý

[tuanlucki]

cho minh nhap hoi 1m72 49kg

[yeuyeu90]

nhập hội nào, 23 tuổi, 1m75 nặng 52kg, hix

[dunghoang]

mỗi ngày đều lên đây đọc để lấy động lực tập
1m73 nặng 56kg 22t
có mỗi tội hút thuốc nhìu qá mà chưa bỏ dc

[BaoNgoc99]

trước mình có 41 kg à, 1m73, lại còn hút thuốc lá nữa
mình tập thể hình và tháng đầu lên đc 6kg, tháng thứ 2 lên được 5kg
tháng thứ 3 lên đc 3kg, mình trước ăn uống kém lắm, lại chơi game nhiều lên còm nhom à, giờ tập thể hình lên mình bỏ game, ăn ngủ đúng giờ, :cat:mình gọi là tập thể hình vậy thôi chứ ra tập 30' cho ra mồi hôi rồi về ăn cơm, giờ bữa phụ mình ăn bánh mỳ với sữa whey protein

[hungcong88]

Mình cũng xin tham gia top
Cao 1m74, nặng 55kg, mà khổ nổi xương to nên càng thêm mảnh khảnh

[ringhn9x]

mỗi ngày đều lên đây đọc để lấy động lực tập
1m73 nặng 56kg 22t
có mỗi tội hút thuốc nhìu qá mà chưa bỏ dc

bạn giống mình, mình 1m73 nặng 55 kg, mình nhẹ xương nên giờ mình hơi mập lắm:cat:

[tamdeptrai]

topic đông vui wa nè! up 55kg...