Hội những người 1m7x và nặng <55kg muốn tăng cân

[haduyen]

vậy tập tạ sướng r, ăn khỏi phải lo nghĩ mỡ bụng

tối nào cũng nhậu vài chai bia mà bao nhiêu năm nay cái bụng chả thấy phình :| chắc chưa đến lúc =))

[gialinhacbd]

tối nào cũng nhậu vài chai bia mà bao nhiêu năm nay cái bụng chả thấy phình :| chắc chưa đến lúc =))

ui , tập gym mà nhậu ghê vậy a?

[annkhsouth]

ui , tập gym mà nhậu ghê vậy a?

210kcal/chai ngu sao k uống em =)) cỡ 2-3 chai/ đêm cũng k sao, chả đủ để say mà lại dễ ngủ, sáng ra cũng k mỏi người. Máu a thải cồn cũng tốt thành ra uống vô đi toilet hoài, cũng k hại là mấy

[hc_066]

210kcal/chai ngu sao k uống em =)) cỡ 2-3 chai/ đêm cũng k sao, chả đủ để say mà lại dễ ngủ, sáng ra cũng k mỏi người. Máu a thải cồn cũng tốt thành ra uống vô đi toilet hoài, cũng k hại là mấy

a có xài spht j hk hen?

[BMG]

a có xài spht j hk hen?

định xài whey mà đíu có tiền, đang tích cóp =)) thôi thì cứ 1 ngày nhai cho đủ 3k2 kcal + làm chục quả trứng gà ( 3 lòng đỏ thôi ) + 1 lít sữa bò nguyên chất, chắc cũng k đến nỗi nào =))

[minhhai1307]

định xài whey mà đíu có tiền, đang tích cóp =)) thôi thì cứ 1 ngày nhai cho đủ 3k2 kcal + làm chục quả trứng gà ( 3 lòng đỏ thôi ) + 1 lít sữa bò nguyên chất, chắc cũng k đến nỗi nào =))

oh, e cũng muốn ăn nhiều mà hk được, 3 trái chuối liên tục là bị ói ah, nếu mà chia ra thành 9 buổi để đủ calo thì ngán lắm! hix, nên cứ chậm lên kg ah

[acek62]

oh, e cũng muốn ăn nhiều mà hk được, 3 trái chuối liên tục là bị ói ah, nếu mà chia ra thành 9 buổi để đủ calo thì ngán lắm! hix, nên cứ chậm lên kg ah

bánh mì ngọt, bánh mì thường, hủ tiếu khô, phở ... cứ phang tất, thấy gì đớp nấy. Đang bulk mà. Hạn chế FAT thôi chứ cal + carb là cứ tợp, em xem bảng tính cal đi, k đủ để 1 tuần lên 1kg thì 1 tuần nửa kí

[sanxuattudien]

mà ăn nhiều protein quá dễ nổi mụn, e bị trên lưng quá chừng r nè a

bánh mì ngọt, bánh mì thường, hủ tiếu khô, phở ... cứ phang tất, thấy gì đớp nấy. Đang bulk mà. Hạn chế FAT thôi chứ cal + carb là cứ tợp, em xem bảng tính cal đi, k đủ để 1 tuần lên 1kg thì 1 tuần nửa kí

[dinhhaianh091]

mà ăn nhiều protein quá dễ nổi mụn, e bị trên lưng quá chừng r nè a

thường thời gian đầu nạp nhiều protein hơn mức bt xưa nay, thì sẽ bị mụn. Nhưng điều độ tầm 1-2 tháng nó sẽ hết thôi ah, yên tâm đi em

[chutichht]

thường thời gian đầu nạp nhiều protein hơn mức bt xưa nay, thì sẽ bị mụn. Nhưng điều độ tầm 1-2 tháng nó sẽ hết thôi ah, yên tâm đi em

cám ơn a hen, chắc do 1 phần e sợ mụn nên ngại ăn ne!