Hội những người 1m7x và nặng <55kg muốn tăng cân

[phuongnam]

Gạo đem vào giã bao đau đớn
gạo giã xong rồi trắng tựa bông
sống ở trên đời người cũng vậy
gian nan rèn luyện mới thành công

[xvietsao]

em 1m79, 52 kg, thuộc dạng que tăm, hè này cũng tính đi GYM mà ko biết như nào, các bác cho e lời khuyên với

Ngay và luôn nhé (y)

[gameonline10]

em 1m79, 52 kg, thuộc dạng que tăm, hè này cũng tính đi GYM mà ko biết như nào, các bác cho e lời khuyên với

xem mục giáo án và dinh dưỡng bạn nhé! cố gắng lên nè

[tanphatdoor]

xem mục giáo án và dinh dưỡng bạn nhé! cố gắng lên nè

ý e là nên tập giáo án 3 ngày/1 tuần hay là 6 buổi/ 1 tuần vậy bác, với lại 1 chút kiến thức về dinh dưỡng nữa mong bác chỉ giáo

[inoxsangtrong]

Ngay và luôn nhé (y)

thank bác

[mcqueen]

may là có ít tụi choai choai nó tập...lâu lâu có nó nhìn mình ghê quá

tự tin lên bạn ơi, r bạn cũng sẽ to thui nè!!!

[thichduthu]

ý e là nên tập giáo án 3 ngày/1 tuần hay là 6 buổi/ 1 tuần vậy bác, với lại 1 chút kiến thức về dinh dưỡng nữa mong bác chỉ giáo

3 NGÀY THUI BẠN ƠI, ỐM MÀ, DD THÌ CỨ NGOÀI SÁNG TRƯA TỐI THÌ ĂN THÊM 3 BỮA PHỤ NỮA, UỐNG SỮA NGÀY 3 BỊCH NỮA NÈ, BỮA PHỤ THÌ BÁNH MÌ CHẤM SỮA HOẶC PHÔ MAI, R SỮA CHUA, CHUỐI, TRỨNG....

[wuisatang]

cố lến....em thì mới tập đc hơn 2 tuần 20t cao hơn 1m7 nặng 43kg lên đc 45 rồi...thấy ngừi to to lên tí òi....quyết tậm lắm ý nhà xa phong2 tập tận gần 10 cây

[Minhpham.mng]

cố lến....em thì mới tập đc hơn 2 tuần 20t cao hơn 1m7 nặng 43kg lên đc 45 rồi...thấy ngừi to to lên tí òi....quyết tậm lắm ý nhà xa phong2 tập tận gần 10 cây

ghê! xa vậy mà cố gắng ghê. vote!

[incocht1]

ghê! xa vậy mà cố gắng ghê. vote!

may là có ít tụi choai choai nó tập...lâu lâu có nó nhìn mình ghê quá