Hội những người 1m7x và nặng <55kg muốn tăng cân

[trangnt]

mình 56kg nhưng có 1m63 ah

cho bạn gia nhập lun, hihi

[congthanh2406]

>60kg là xài đc r bạn, có điều kiện các xài hết nhiêu đó!

Nên nhớ là bạn cao 1m7x nhá, 60kg là còn ốm lắm, tăng thêm vài kg nữa rồi xài whey để tăng cơ!

[kitelag]

Công thức lên cân = Ăn ăn ăn và ăn
Tập là phụ thôi

Đúng 1 nửa thôi. Ăn mà không hấp thụ được thì phí của. Tập để khỏe ăn nhiều hơn, chuyển hóa tốt hơn.

[blogseotukhoa]

Mình 1m70 56kg xin phép tham gia đội. Mục tiêu năm nay lên 70kg.

[HSCompany]

Mục tiêu cao quá. Còn 6 tháng nữa, tăng 6 kg là ngon rồi.

[gmkhanh]

300k - 400k đủ để đóng tiền sinh hoạt cho phòng tập thôi. Giờ gía tập cũng 180 - 200k/tháng là thấp nhất rồi. Thế thì em tạm rời xa môn này vậy, chờ kinh tế khá tí thì theo!

riêng chi phí phòng tập chỗ em 150k/tháng ...nói chung cũng rẻ chán ,nhưng từ khi em bắt đầu tập Gym đầu tiên cùng lập thực đơn ko ổn định chút nào .
Lúc đầu em tính 1 ngày ăn 6 bữa nhưng có điều do cộng việc đi làm + thời gian Gym từ 5h~7h nên hay bỏ bữa trong giờ làm việc và rất ngại mang thức ăn đến chỗ làm .
Chi phí có hạn ngày toàn ăn chuối + trứng là chủ yếu

[cucre26]

Mình gần 19t rồi . Là sinh viên mà thân hình như tre ... Mình ăn cũng khá nhiều , nhưng không thấy kết quả , sau này bỏ bê việc ăn uống , ngủ nghỉ . Bây giờ không biết có một phép màu nào để tăng cân không . Chắc một phần do cơ thể hấp thụ không tốt thức ăn . Mình hiện giờ 1m72 , 44kg .... ra phòng tập thì ngại - nhiều lần muốn ra rồi nhưng .... Và cuộc sống xung quanh có rất nhiều việc mình rất hăng hái nhưng lại thôi vì tự ti với bản thân ... Tay thì nhỏ xíu , chân cũng thế, thấy dài thôi chứ không được miếng cơ nào . Nhiều lúc muốn nó ngắn lại chút mà bự bề ngang xíu cũng mừng .
Lần này định reset lại cuộc sống , quyết tâm ...
Tính mua thêm serious mass uống thêm + ăn được bao nhiêu thì ăn + hít đất rèn luyện ở nhà + ăn nghỉ đúng giờ ...
Quyết tâm !

[maukimtan]

Mình gần 19t rồi . Là sinh viên mà thân hình như tre ... Mình ăn cũng khá nhiều , nhưng không thấy kết quả , sau này bỏ bê việc ăn uống , ngủ nghỉ . Bây giờ không biết có một phép màu nào để tăng cân không . Chắc một phần do cơ thể hấp thụ không tốt thức ăn . Mình hiện giờ 1m72 , 44kg .... ra phòng tập thì ngại - nhiều lần muốn ra rồi nhưng .... Và cuộc sống xung quanh có rất nhiều việc mình rất hăng hái nhưng lại thôi vì tự ti với bản thân ... Tay thì nhỏ xíu , chân cũng thế, thấy dài thôi chứ không được miếng cơ nào . Nhiều lúc muốn nó ngắn lại chút mà bự bề ngang xíu cũng mừng .
Lần này định reset lại cuộc sống , quyết tâm ...
Tính mua thêm serious mass uống thêm + ăn được bao nhiêu thì ăn + hít đất rèn luyện ở nhà + ăn nghỉ đúng giờ ...
Quyết tâm !

cố gắng nhé bạn!!!

[iseovip5]

mjh 1m7 nang 52kg ... cach day 2tháng la 50, tap 3tuan len 3kg.
nghỉ ôn thi mất toi 1kg.@@

[theanhutc2]

em 1m79, 52 kg, thuộc dạng que tăm, hè này cũng tính đi GYM mà ko biết như nào, các bác cho e lời khuyên với