Hội những người 1m7x và nặng <55kg muốn tăng cân

[jenifer]

Bạn nên giảm đến 40kg như 1 mem nào đó ! ( quên mất ko nhớ)

Khong. chi can 55 la oke r. dung chem minh qua nha. hi

[xuanninh164]

mak anh cho em hỏi cách sử dụng(thời điểm dùng và liều lượng 1 ngày, chú ý gì không) platium pre và seririous mass với optimen với,e xem trên web em không thấy nó ghi rõ gì cả.

platium thì trước khi tập khoảng 20'(trước đó 50' phải ăn no nhé!), serious thì sáng và tối, optimen 1v sáng và trưa cùng lúc ăn đó bạn

[tungvu]

Đặt gạch ngồi chơi Cao 1.7xm nhưng nặng 81kg muôn xuông 55kg là không thể

[panda41]

Mình 22t 1m 73 , 57kg , 2 tháng trước 55kg , gym zô lên dc 2kg , hì hì , ăn ngày 6 bữa 3 chính 3 fu, do đi làm kẹt giờ bỏ 1 bữa còn 5 . công việc fai? ngồi 1 chỗ khống' chế zữ lắm vog` 2 còn 72 :LOL: , hiện giờ số đo 3 vòng tạm ổn 92 72 90 , đang cố gắng fat' huy , mức tạ 25kg/bên mình muốn dùng thêm SPHT ( có nên không ) ....

tui 40kg/bên, đẩy được 4 cái là xì khói, k có ai đỡ khéo lên gò =))

[talkmylove]

sao mấy a khỏe thế , e 12kg/bên là lòi sức tb, còn 13kg/bên thì lòi phở ops:

[namnh]

sao mấy a khỏe thế , e 12kg/bên là lòi sức tb, còn 13kg/bên thì lòi phở ops:

chú còn nhỏ + mới tập thì thế là đúng rồi. a tập từ 2004, nhưng gián đoạn nhiều năm. Được cái là 1 khi đã có tập rồi, nghỉ đi tập lại nó cũng nhanh lắm. Nếu với người chưa tập bao giờ, tầm 4-5 tháng là đẩy tốt 40kg/bên thôi. Còn mấy bác mỏng quá thì thua =))

[thietkebietthu]

mình năm nay 22 tuổi, cao 1m71 nặng 57kg, mình tập GYM được 1 tháng 10 ngày mới lên được 2kg (tức 59kg), mình định kết hợp tập với sử dụng spht sau: sữa tăng cân pro complex gainer + superior amino 2222 tabs + optimen + creatin. AE nào có kinh nghiệm cho mình ý kiến về spht với, mình cần dùng thêm spht gì không và mình cần thay thế sản phẩm nào không, nên dùng whey hay dùng pro complex gainer hay serious mass để tăng cân, nên dùng amino 2222 hay dùng bcaa 1000, nên dùng creatin hay platium pre rapsspery lemonade hay dùng cả 2 để tăng sức mạnh. Ngoài ra ae cho hỏi sao nhiều ý kiến cho rằng nên dùng whey + amino để phát triển tốt nhất , nhưng mình thấy trong whey chứa lượng amino acids nhiều hơn trong viên amino là sao???

[luxubu]

mình năm nay 22 tuổi, cao 1m71 nặng 57kg, mình tập GYM được 1 tháng 10 ngày mới lên được 2kg (tức 59kg), mình định kết hợp tập với sử dụng spht sau: sữa tăng cân pro complex gainer + superior amino 2222 tabs + optimen + creatin. AE nào có kinh nghiệm cho mình ý kiến về spht với, mình cần dùng thêm spht gì không và mình cần thay thế sản phẩm nào không, nên dùng whey hay dùng pro complex gainer hay serious mass để tăng cân, nên dùng amino 2222 hay dùng bcaa 1000, nên dùng creatin hay platium pre rapsspery lemonade hay dùng cả 2 để tăng sức mạnh. Ngoài ra ae cho hỏi sao nhiều ý kiến cho rằng nên dùng whey + amino để phát triển tốt nhất , nhưng mình thấy trong whey chứa lượng amino acids nhiều hơn trong viên amino là sao???

bác bào nhà có kinh tế zữ hen!

[teenhotvip]

Chết e rồi, đang muốn lên cân mà nó lại lên chiều cao mới đau, thảo nào ăn mãi lên đc tí cân lại sụt suống, mặc dù ăn còn tợn hơn, tay chân cảm giác cứ như dài ra :dead:
trc e cao 1m70, nhưng lâu lắm ko đo lại
nay đo thấy 1m73 @@ ảo thế

[hantrongtai1]

spht làm quái gì, có điều kiện thì cứ whey protein + ăn uống + tập luyện là ok, cứ ham mấy cái spht đủ thử làm gì ???