Em là nữ cần tư vấn để tăng cân !!!

[viengiaoduc]

Cảm ơn mn ạ ^^

View more random threads:

• Nhờ các bác lập cho e cái thực đơn xấp xỉ 3500 calo trong một ngày với ạ
• Cần Tăng Cân
• Làm sao để nạp 2786calo môi ngày
• Ai Đã dùng Seriou Mass Tư vấn dùm
• tăng được cân mà nhìn xấu quá . thấy mỡ mỡ
• Maltodextrin & Sữa bột nguyên kem :D
• Tự Ti Vì Quá Gầy Bé, Mong Được Một Lời Khuyên !!!
• super mass gainer.
• Em 20t, cao 1m62, nặng 50kg. Dùng Whey loại nào?
• Có nên dùng các loại mass ... Để tăng cân

[hong nt]

Em là nữ, thường ngày em rất ít vận động , cao ~1.m52 mà nặng ~36 kg.Em muốn tăng cân lên ~45kg. Vậy em có nên dùng thực phẩm chức năng gì không ( sau khi đọc 1 số bài thảo luận e thấy mọi người hay uống serious mass để tăng cân) , e nên ăn uống ntn và có nên tập thể dục nhẹ như nhảy dây hoặc chạy bộ không.Em cảm ơn

[hoaian]

Em là nữ, thường ngày em rất ít vận động , cao ~1.m52 mà nặng ~36 kg.Em muốn tăng cân lên ~45kg. Vậy em có nên dùng thực phẩm chức năng gì không ( sau khi đọc 1 số bài thảo luận e thấy mọi người hay uống serious mass để tăng cân) , e nên ăn uống ntn và có nên tập thể dục nhẹ như nhảy dây hoặc chạy bộ không.Em cảm ơn

dựa theo nguyen tắc kcal in > kcal out, trước hết fai ăn đủ lượng kcal cần thiết để giữ cân đã rồi + thêm 500kcal/ngày để 2 tuần tăng 1kg or 1000kcal/ngày để 1 tuần 1kg. SM nếu có dk thì nên dùng, nhưng dùng fai ăn uống điều độ, chứ nghĩ dùng SM mà bỏ bữa thì cũng như ko, 1 muỗng SM hơn 300g = 1250kcal, nếu dùng bịch 2lbs ( 900g) thì 3 muỗn hết 1 bịch

[loan11]

Ăn nhiều chèo cháo phở bún vào và ăn đêm nhiều vào, nhớ thêm nước béo.

[sealdangerous]

Ôm Ăn nkiêu vao tâp nkẹ. Mâp ăn it tâp nkiều. Ckứ tkuôc tkang gì, hư da dày lắm.

[hovafa]

voãi thuốc than hư dạ dày :ROFLMAO::ROFLMAO: ông biết gì về SM mà phán như thánh phán thế :hilarious::hilarious::hilarious:

Ôm Ăn nkiêu vao tâp nkẹ. Mâp ăn it tâp nkiều. Ckứ tkuôc tkang gì, hư da dày lắm.