Mọi người cho hỏi tăng cân bao nhiêu trong 1 tháng là tốt

[Xitrum76]

Chào mọi người tren *************** , em có một thắc mắc nhỏ muốn hỏi là tăng cân bao nhiêu thì hợp lý nhất trong tháng.
Em tập được 4 tháng rưỡi. 2 tháng đầu từ 63,5kg giảm còn 62,5kg.
2 tháng rưỡi sau tất hiên tại từ 62,5kg tăng lên 65,5kg. Nhưng hiện tại trong em không hề mập thêm. chỉ thấy cơ bắp to hơn trước khá nhiều, nét hơn nữa, đặc biệt bụng từ 1 múi lên mờ mờ được 4 múi(thấy 4 múi cạnh, đường giữa bụng khó thấy kaka).
Nhưng mẹ em bảo là tháng trước nhìn mặt ốm hơn lúc chưa tập nữa. mới tháng này(tất hiên nay nhìn khuôn mặt mới đều như chưa tập, cơ bắp thì bự hơn).
Em đang suy nghĩ là mình lên cơ nạt hay lên cơ mỡ không biết ? vì thấy mọi người bảo là cơ nạt 1 tháng lên một kg rất là khó. em trong 2 tháng rưỡi lên tận 3kg. mà nhìn còn ít mỡ hơn trước lại nét cơ hơn ??
không biết có bị bệnh gì không mọi người ?

View more random threads:

• Cần Tăng Cân
• làm sao để người to ra , chứ e tập nó chỉ to tay thôi..
• Vóc dáng e thế này liệu có cải thiện đc k ạ?
• [ Động lực ] 1m75 55kg quyết tâm lên 65kg !!!
• Em năm nay 16t. Cao 1m7 nặng 48kg. Ai tư vấn em cách tăng cân vs
• Các bác tư vấn giúp e về thực đơn
• Tăng cân hiệu quả?
• Độc đáo Chợ Tết Ecopark - Tái hiện phiên chợ cuối năm phồn thịnh của người Hà Thành
• MÌnh vừa mua dàn tập tại nhà
• Nữ gầy mới tập gym.

[tintuclqh]

hix 1 tháng mình tăng từ 52kg lên 58.5 kg nè @@! vòng đùi tăng từ 42->46. bụng tăng từ 63->65 còn lại thì tăng khá ít. mình cao 168cm liệu như vậy có ổn ko nhỉ

[duonglongtrong]

mình 1m74 bạn ơi. zậy mà bữa xem mấy web khác bảo 1 tháng cơ nạt lên khó, bạn 1 tháng lên tận 6,5kg, ủa mà sao bạn tập đùi nhiều zậy, 1 tuần mình 1 lần + đi bơi chủ nhật thôi đùi mình săn nét 2 bên chứ không to, chủ yếu Ngực + tay(trc +sau) + vai + bụng.
Ơ mà đọc kĩ thấy đùi + bụng tăng, cò gì đó không ổn. lên Mỡ hả bạn @@

[chungcunhavuong]

"Cơ mỡ" à, mới nghe lần đầu.

[muanoithatcucom]

Theo mình thì bạn cứ tiếp tục phát huy như vậy đi, k có bệnh tình gì đâu, mọi thứ đang tốt đẹp. Chúc bạn có 1 body theo ý muốn

[thethaotamchinh]

"Cơ mỡ" à, mới nghe lần đầu.

à bỏ chữ mỡ lun đi bạn, ý là nhiều người tập tạ lên kg lẹ, mà cơ cứng(nạt) không lên, chỉ thấy mập ra, cái gọi là tập tạ lên cân, nhưng không phải cơ nạt.
Gọi cơ mỡ nghe lịch sự @@
Học hỏi bí quyết đạt cơ bắp 6 múi cực nhanh của anh chàng kỹ thuật viên ôtô
link trên ghi là tăng 1kg cơ nạt trong 1 tháng là khó. à trang trên thấy đăng nhiều web, nhưng sự thật là PR thuốc uống, mà uống thuốc tăng có 1 kg/tháng thì quá ít

[benhvienaau]

tháng tăng 1~ 1,5kg là vừa. còn trường hợp của bạn thì vì trước đó bụng ko có cơ, bây giờ có tí cơ nên nó lộ ra thôi. Cũng có thể bạn mới tập nên vừa tăng cơ vừa giảm mỡ...

[duthu94]

Chào mọi người tren *************** , em có một thắc mắc nhỏ muốn hỏi là tăng cân bao nhiêu thì hợp lý nhất trong tháng.
Em tập được 4 tháng rưỡi. 2 tháng đầu từ 63,5kg giảm còn 62,5kg.
2 tháng rưỡi sau tất hiên tại từ 62,5kg tăng lên 65,5kg. Nhưng hiện tại trong em không hề mập thêm. chỉ thấy cơ bắp to hơn trước khá nhiều, nét hơn nữa, đặc biệt bụng từ 1 múi lên mờ mờ được 4 múi(thấy 4 múi cạnh, đường giữa bụng khó thấy kaka).
Nhưng mẹ em bảo là tháng trước nhìn mặt ốm hơn lúc chưa tập nữa. mới tháng này(tất hiên nay nhìn khuôn mặt mới đều như chưa tập, cơ bắp thì bự hơn).
Em đang suy nghĩ là mình lên cơ nạt hay lên cơ mỡ không biết ? vì thấy mọi người bảo là cơ nạt 1 tháng lên một kg rất là khó. em trong 2 tháng rưỡi lên tận 3kg. mà nhìn còn ít mỡ hơn trước lại nét cơ hơn ??
không biết có bị bệnh gì không mọi người ?

1 tháng lên tầm 1-1.5 kg là ok. Thường thì người mới chỉ lên dc từ 0.5 - 1kg cơ mỗi tháng thôi, còn lại là mỡ

[seolenchoi]

tháng tăng 1~ 1,5kg là vừa. còn trường hợp của bạn thì vì trước đó bụng ko có cơ, bây giờ có tí cơ nên nó lộ ra thôi. Cũng có thể bạn mới tập nên vừa tăng cơ vừa giảm mỡ...

Bạn cho hỏi là bụng muốn có đường giữa cắt sẽ từ phần xẽ trên ngực xuống dưới tới bụng là cơ bụng phải to lên nhất định, to lên mới có đường xẽ ở giữa hay là có bài tập nào đó. vì mình sờ bụng thấy ở giữa nó còn ít mỡ nữa. Muốn thấy đường xẽ ở giữa cho nó nét từ ngực xuống sẽ đẹp hơn.

[xinhxinh513]

cứ tập đi, khi nào có cơ thì tự nó xẻ thôi.