Kết quả 1 đến 10 của 24
-
01-27-2015, 02:40 PM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
đây là thực đơn 1 ngày của em.mấy bác xem thực đơn này ổn không
[IMG]http://www.***************/community/attachments/82390/[/IMG]
View more random threads:
- Cao 177cm nặng 52 kg. Hình thể quá gầy, cần anh em giúp đõ
- Cho mình hỏi về sữa hộp hay sữa bịch!
- [Help] Lên thực đơn giúp tăng cân
- Xin mọi người góp ý thành phần dinh dưỡng của em
- làm sao để người to ra , chứ e tập nó chỉ to tay thôi..
- Liệu pháp tăng cân bằng Seriouz Mass + tập Gym như thế này có ổn?
- Chán quá có ai giúp được trường hợp của em không ạ :(
- Tập thể hình và tăng cân
- Cần bí quyết tăng cân cho người không có điều kiện
- Em cao 1m78 nặng có 52 cân
-
01-27-2015, 02:43 PM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Đây là em viết những gì e ăn trong một ngày và tính calo.pro theo bảng gúa trị calo các món ăn ở Việt Nam....tính ra thực đơn này 3622.2 kcal.tính vậy đúng ko và ổn ko mấy bác.còn sai chỗ nào ko
-
01-27-2015, 02:49 PM #3
Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2016
- Bài viết
- 2,013
Hình hơi mờ mình không thấy rõ lắm . Nhưng số 3600 calo là không tưởng . Bạn nặng bao nhiêu kg mà số calo tiêu thụ khủng thế ? @@
-
01-27-2015, 02:52 PM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Mình nặng có 46 cân cao mét 65 thui à.cái này là mình tính theo bảng giá trị calo trong web đó.ko biết đúng ko nữa
-
01-27-2015, 02:55 PM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
thiếu đạm quá, có mỗi bát phở bò với thịt heo là còn tạm.
Bỏ fami đi vì soy protein lởm lắm thay = sữa bò, quất thịt gà, bò hoặc chơi thực phẩm bổ sung vào nếu có điều kiện bạn ơi
-
01-27-2015, 02:59 PM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
46kg mà cao 1m65 à ? Bạn thiếu cân nhiều quá . Bạn nên ráng ăn nhiều vào cho tăng cân lên . Mình 68kg 1m72 mà vẫn chưa mún dừng tăng cân đây này . À , đừng quá xem trọng số calo . Nó không chính xác lắm đâu . Mình toàn tính theo chén cơm . 1 chén cơm đầy khoảng 200 calo . Cứ thế mà tính lên . Thịt cá thì cứ ăn thả ga là cân nặng lên vù vù à .
-
01-27-2015, 03:00 PM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Ok bạn.mình sẽ có thay đổi sau.nhưng cho mình hỏi mình tính toán thế đúng chưa.có cần sửa gì ko.mong mn góp ý
-
01-27-2015, 03:03 PM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Ohm.mình mỗi bữa 3 bát cơm bạn à.còn thịt thì nhà tớ chảai ăn mấy.có mỗi tớ ăn.hôm nào thừa là mình chén tất thịt lu.ko biết những thực phẩm nào nhìu pro tí mà ăn cớ chứ.ai chỉ mình vs
-
01-27-2015, 03:06 PM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Thịt thà trong ngày thì cứ ăn bình thường . Có gì ăn đó . Nếu bạn có điều kiện thì mua thêm sữa tươi hoặc tốt nữa thì nên mua Mass về dùng . Nó sẽ giúp bạn tăng cân tốt hơn nếu bạn cảm thấy nạp không nổi lượng thức ăn lớn .
-
01-27-2015, 03:09 PM #10
Silver member
- Ngày tham gia
- May 2016
- Bài viết
- 0
Mình có vấn đề về đường tiêu hóa nên ko uốn dc mass bạn à.đang kêu ba mua cho hộp sữa bột nào chất lượng tí về uống.bạn biết ngoài mas ra có loại nào hông
Mỹ phẩm thiên nhiên đang là xu hướng làm đẹp càng ngày càng đc ưa chuộng của khá nhiều chị em. Xã hội ngày càng phát triển thì xu hướng tiêu dùng xanh, tiêu dùng bền bỉ càng được quan tâm đến. Làm...
Vì sao mỹ phẩm thiên nhiên thường có giá khá cao?