Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 3 123 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 24
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

  2. #2
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Đây là em viết những gì e ăn trong một ngày và tính calo.pro theo bảng gúa trị calo các món ăn ở Việt Nam....tính ra thực đơn này 3622.2 kcal.tính vậy đúng ko và ổn ko mấy bác.còn sai chỗ nào ko

  3. #3
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    2,013
    Hình hơi mờ mình không thấy rõ lắm . Nhưng số 3600 calo là không tưởng . Bạn nặng bao nhiêu kg mà số calo tiêu thụ khủng thế ? @@

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Mình nặng có 46 cân cao mét 65 thui à.cái này là mình tính theo bảng giá trị calo trong web đó.ko biết đúng ko nữa

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thiếu đạm quá, có mỗi bát phở bò với thịt heo là còn tạm.
    Bỏ fami đi vì soy protein lởm lắm thay = sữa bò, quất thịt gà, bò hoặc chơi thực phẩm bổ sung vào nếu có điều kiện bạn ơi

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    46kg mà cao 1m65 à ? Bạn thiếu cân nhiều quá . Bạn nên ráng ăn nhiều vào cho tăng cân lên . Mình 68kg 1m72 mà vẫn chưa mún dừng tăng cân đây này . À , đừng quá xem trọng số calo . Nó không chính xác lắm đâu . Mình toàn tính theo chén cơm . 1 chén cơm đầy khoảng 200 calo . Cứ thế mà tính lên . Thịt cá thì cứ ăn thả ga là cân nặng lên vù vù à .

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Ok bạn.mình sẽ có thay đổi sau.nhưng cho mình hỏi mình tính toán thế đúng chưa.có cần sửa gì ko.mong mn góp ý

  8. #8
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Ohm.mình mỗi bữa 3 bát cơm bạn à.còn thịt thì nhà tớ chảai ăn mấy.có mỗi tớ ăn.hôm nào thừa là mình chén tất thịt lu.ko biết những thực phẩm nào nhìu pro tí mà ăn cớ chứ.ai chỉ mình vs

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Thịt thà trong ngày thì cứ ăn bình thường . Có gì ăn đó . Nếu bạn có điều kiện thì mua thêm sữa tươi hoặc tốt nữa thì nên mua Mass về dùng . Nó sẽ giúp bạn tăng cân tốt hơn nếu bạn cảm thấy nạp không nổi lượng thức ăn lớn .

  10. #10
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    0
    Mình có vấn đề về đường tiêu hóa nên ko uốn dc mass bạn à.đang kêu ba mua cho hộp sữa bột nào chất lượng tí về uống.bạn biết ngoài mas ra có loại nào hông

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:24 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.