đây là thực đơn 1 ngày của em.mấy bác xem thực đơn này ổn không

[trangvanthao]

[IMG]http://www.***************/community/attachments/82390/[/IMG]

View more random threads:

• Xin giáo án + dinh dưỡng hiệu quả
• Uống serious mass
• Serious masss
• Cần tư vấn tăng cân sử dụng sản phẩm hổ trợ
• Tư vấn hộ mình mọi người ơi
• Mọi người nghĩ sao về bài báo này về thuốc tăng cơ ?
• Super mass gainer với Serious Mass chọn cái nào?
• Làm sao để tăng cân - Tập 10 tháng lên 9kg, nhưng nay hơn 1 năm không tăng
• LO LẮNG KHI SỬ DỤNG SERIOUS MASS
• gầy nên đấm boxing không,tư vấn giúp với

[lehue2603]

Đây là em viết những gì e ăn trong một ngày và tính calo.pro theo bảng gúa trị calo các món ăn ở Việt Nam....tính ra thực đơn này 3622.2 kcal.tính vậy đúng ko và ổn ko mấy bác.còn sai chỗ nào ko

[seo012013]

Hình hơi mờ mình không thấy rõ lắm . Nhưng số 3600 calo là không tưởng . Bạn nặng bao nhiêu kg mà số calo tiêu thụ khủng thế ? @@

[saudom]

Mình nặng có 46 cân cao mét 65 thui à.cái này là mình tính theo bảng giá trị calo trong web đó.ko biết đúng ko nữa

[furiyo]

thiếu đạm quá, có mỗi bát phở bò với thịt heo là còn tạm.
Bỏ fami đi vì soy protein lởm lắm thay = sữa bò, quất thịt gà, bò hoặc chơi thực phẩm bổ sung vào nếu có điều kiện bạn ơi

[volcano]

46kg mà cao 1m65 à ? Bạn thiếu cân nhiều quá . Bạn nên ráng ăn nhiều vào cho tăng cân lên . Mình 68kg 1m72 mà vẫn chưa mún dừng tăng cân đây này . À , đừng quá xem trọng số calo . Nó không chính xác lắm đâu . Mình toàn tính theo chén cơm . 1 chén cơm đầy khoảng 200 calo . Cứ thế mà tính lên . Thịt cá thì cứ ăn thả ga là cân nặng lên vù vù à .

[tindienthoai]

Ok bạn.mình sẽ có thay đổi sau.nhưng cho mình hỏi mình tính toán thế đúng chưa.có cần sửa gì ko.mong mn góp ý

[huyxt]

Ohm.mình mỗi bữa 3 bát cơm bạn à.còn thịt thì nhà tớ chảai ăn mấy.có mỗi tớ ăn.hôm nào thừa là mình chén tất thịt lu.ko biết những thực phẩm nào nhìu pro tí mà ăn cớ chứ.ai chỉ mình vs

[Trịnh Nguyệt]

Thịt thà trong ngày thì cứ ăn bình thường . Có gì ăn đó . Nếu bạn có điều kiện thì mua thêm sữa tươi hoặc tốt nữa thì nên mua Mass về dùng . Nó sẽ giúp bạn tăng cân tốt hơn nếu bạn cảm thấy nạp không nổi lượng thức ăn lớn .

[nguyentienthuy]

Mình có vấn đề về đường tiêu hóa nên ko uốn dc mass bạn à.đang kêu ba mua cho hộp sữa bột nào chất lượng tí về uống.bạn biết ngoài mas ra có loại nào hông