Liệu pháp tăng cân bằng Seriouz Mass + tập Gym như thế này có ổn?

[HotArchives]

mih có hon nua lọ amino 6000 giup tang cân tang cơ de hấp thụ protein. ban nao cân thi mih de rẻ cho. lien hệ 0977579183

[513minh891]

mih có hon nua lọ amino 6000 giup tang cân tang cơ de hấp thụ protein. ban nao cân thi mih de rẻ cho. lien hệ 0977579183

Lọ amino đấy ntn bạn
mình định mua nhưng thằng bạn mình nó bảo uống cái đấy lên mụn nhiều :v

[xuanquy.dkt]

Lọ amino đấy ntn bạn
mình định mua nhưng thằng bạn mình nó bảo uống cái đấy lên mụn nhiều :v

ko đâu bạn loai nay cai tiến nhất trog may loai amino giup tang cơ tag cân tốt lăm. pan koa the len mag tim hiu. mih con hon nua hủ có tem lun ban mun thi pm mih 0977579183

[nguyenle]

Xem thực đơn của em thấy tăng cân rất khó.

@Người Hà Nội
Dạ sau khi nghiên cứu lại thì em đang áp dụng thực đơn ntn mong đc anh góp ý ạ

Buổi sáng: 8h : 1-2 bát cơm+ hoa quả( đầy đủ thức ăn ạ)
9h30-10h: 1hộp sữa + 1 trứng gà + 1( chuối, táo....)
Buổi trưa :12h : 2-3 bát cơm + hoa quả (như bữa sáng)
15h : 1 hộp sữa tươi + 1 trứng gà + 1 hoa quả
nếu hôm nào đi tập thì 1 trứng gà luộc + sữa tươi + Serius mass. ko tập sợ uống vào tối ko ăn được cơm đi tập về em làm một hộp sữa tươi nữa ạ
Buổi tối : 8h tối(nhà em toàn ăn muộn) 3 - 4 bát cơm + hoa quả đầy đủ
10h30-11h : 1 trứng luộc + 1 hộp sữa pha cùng Serius mass

Em thực hiện chế độ này vì trước giờ em ăn uống rất ít. dạ dày lại ko được tốt nên sợ ăn nhiều quá lại ko tiêu hết
với lại mấy hôm nay em để ý thấy bụng dạ ko được tốt, ngày đi " nặng" đến 2 -3 lần nên cũng đang lo lo

mong được a góp ý

[hoanganha1q2]

Pendlay row hiệu quả hơn, nhưng lúc đầu chưa quen thì tập mấy bài kia cũng dc

oke bác
em cảm ơn nhé

[kientrogia24h]

Bác @longnh cho em hỏi là 1 lọ SM 2,72Kg giá hiện tại như thế nào ạ
em thấy ở ngoài HN có một chỗ nó bán giá 900k đã hợp lý chưa
chiều em đi mua lọ ạ

Giá đó là chuẩn rồi đấy bạn. Nhưng Serious Mass dùng nhanh hết lắm, bạn nên mua loại 5,5 kg cho tiết kiệm.

[medi]

Bác @Ryu1508 và @longnh cho em hỏi là 1 lọ SM 2,72Kg giá hiện tại như thế nào ạ
em thấy ở ngoài HN có một chỗ nó bán giá 900k đã hợp lý chưa
chiều em đi mua lọ ạ

[myphamuc93]

Bác @Ryu1508 cho em ý kiến với
vì bài Pendlay row khó thực hiện đúng tư thế quá nên em định thay thế bài đó bằng 1 trong ba bài dạng gần giống nhưng dễ tập hơn và ít tác động vào cột sống hơn như Landmine Rows, Dumbbell Rows, Inverted Rows thì có được ko ạ

[Thinhquang75]

Pendlay row hiệu quả hơn, nhưng lúc đầu chưa quen thì tập mấy bài kia cũng dc

[conggameviet]

Xem thực đơn của em thấy tăng cân rất khó.