Nhật Ký Tăng Cân

[quangcaodienlanh]

Mình mà được ăn đầy đủ như ông này chắc to lắm đây

Em mà được như anh thì ăn khỏe thêm biết mấy

[chungdp]

ăn như này là ổn áp rồi cậu nhưng muốn ngon hơn thì mua thêm Serious mass hoặc True mass mà uống kèm nhé

[luxuryhanoi]

Bác cân lên đc thế nào rồi báo cáo anh em tham khảo cáo. Em 20 ngày mới đc 3 kí thôi
Cái khoản ngại nhất của em là uống sữa hay bị " sôi " bụng, có thể bụng yếu chăng ?

[remcuaminhdang]

Ngày 24/01/2015
Bữa 1: tô hủ tiếu mì + 1 chuối + 1 sữa 220ml
Bữa 2: 250gr cơm trắng + 1 đùi gà lớn + 2 trứng ộp la + 1 chuối
Bữa 3: 1 chuối + 1 sữa 220ml
Bữa 4: 2 miếng bánh mì sanwich vs bơ đậu phộng
Bữa 5: ăn tiệc ( chắc đủ chất cần )
Bữa 6: 1 sữa 220ml .

[queen98]

Ngày 25/01/2015
Bữa 1: 2 miếng sanwich bơ đâu phộng + 1 hủ tiếu + 1 sữa 220ml + 1 chuối
Bữa 2: 250gr cơm trắng + 1 ức gà chiên trung + 50gr thịt heo quay mỡ nạt + 1 chuối
Bữa 3: 2 chuối + tí bánh mì ngọt
Bữa 4: như bữa 2
Bữa 5: 1 chuối ( đi làm quên mua thức ăn dự trữ)
Bữa 6: 1 hủ tiếu.

Sau tuần thứ 2: 46 ---> hơn 47 kí giác

[quanglong87]

SV kẹt tiền để rẻ lại hộp amino 6000 mua o thehinh online con dc 250vien. giá để lại la 200k. 1 hop 345v de 520k roi. ai koa nhu cầu liên hệ 0977579183

[annkhsouth]

Ngày 26/01/2015
Bữa 1: 2 miếng bánh mì sanwich bơ đậu phộng + 1 bún mọc thịt heo bằm + 1 sữa 220ml + 1 chuối
Bữa 2: 250gr cơm trắng + 1 đùi gà lớn + 150gr cá diêu hồng + 1 chuối
Bữa 3: 2 lòng trắng trứng gà + 1 chuối + 1 sữa 220ml
Bữa 4: như bữa 2
Bữa 5: 2 lòng trắng trứng gà + 2 chuối
Bữa 6: một ổ bánh mì bate vs linh tinh + 1 sữa 220ml

[dinhmailam8]

Ngày 27/01/2015
Bữa 1: 1,5 gói mì xào vs thịt heo + cải ngồng + 1 sữa 220ml + 1 chuối
Bữa 2: 250gr cơm trắng + 1 đùi gà trung + 100gr thịt heo mỡ nạt + 1 chuối
Bữa 3: 2 lòng trắng trứng gà luộc + 1 chuối
Bữa 4: như bữa 2
Bữa 5: 2 lòng trắng trứng gà luộc + 1 chuối
Bữa 6: 1 lòng trắng trứng + 1 sữa 220ml

Hix..hôm nay ăn xém ói mấy lần, ko hiểu tại sao???

[victory355]

ăn như anh 1 ngày tính ra khoảng bao nhiêu tiền vậy?

[lephiet]

Ngày 27/01/2015
Bữa 1: 1,5 gói mì xào vs thịt heo + cải ngồng + 1 sữa 220ml + 1 chuối
Bữa 2: 250gr cơm trắng + 1 đùi gà trung + 100gr thịt heo mỡ nạt + 1 chuối
Bữa 3: 2 lòng trắng trứng gà luộc + 1 chuối
Bữa 4: như bữa 2
Bữa 5: 2 lòng trắng trứng gà luộc + 1 chuối
Bữa 6: 1 lòng trắng trứng + 1 sữa 220ml

Hix..hôm nay ăn xém ói mấy lần, ko hiểu tại sao???

250g cơm tức là có khoảng hơn 1 chén thôi ah`