Cần lắm một lời cổ vũ :v

[rocodie]

Có tiến triển, cố gắng mạnh hơn khi mình xuất phát bạn nhé! (y)(y)

[AnhKhoa]

Có tiến triển, cố gắng mạnh hơn khi mình xuất phát bạn nhé! (y)(y)

thanks bác trial mod

[khamnamkhoa]

Như tiêu đề trước thì em bắt đầu từ gầy=>quyết định tập và lên cân tới bây giờ.
ban đầu 45kg đến giờ đây tròn 60kg.Trong qúa trình dùng spht(2tháng đầu 2 bịch Sm) thì vẫn tập luyện kể cả không dùng vẫn tập.Chuyển từ gíao án 0-1 năm qua gíao án candito linear program được gần 1 tháng nay.
Chỉ số hiện tại là 1m7 60kg,v1 92 v2 71 v3 91,cổ-bắp chân 37,bắp tay 33(p)32.5(t),đùi 52,vai 105.
Hành trình trước mắt là 1 năm song em đã đi được 5 6 tháng nay rồi.Tuy là chưa có gì cả và cũng không đáng để gọi là khoe khoang,nhưng cũng coi là ít thành quả cho sự nổ lực.
Tấm dưới là tấm thời đi học e 43kg mặc áo sơ mi
tấm cuối cùng là hiện tại mặc áo đỏ chụp với thằng anh 64kg mà nhìn ngang ngửa nó rồi.:sick:
Cảm mệt người cố quất bài squat+deadlift tranh thủ up lên để sau này còn nhìn lại.
Mong các bác nhẹ tay:banghead:

Tăng từ 45 kg lên 60 là ngon rồi. Còn hiệu quả của quá trình tập thể hình phụ thuộc nhiều yếu tố, trong đó không gian tập và dụng cụ là một trong những yếu tố quan trọng. Bạn không có điều kiện đến phòng gym là điều thiệt thòi lớn so với anh em. Tuy nhiên, có công mài sắt ắt có ngày nên kim. Mong bạn luôn giữ vững tinh thần hăng say, cố gắng luyện tập đúng giáo án, nạp đầy đủ dinh dưỡng và đầu tư dần cho phòng tập riêng của mình.

Chúc bạn thành công!

[nholoiemnoi]

cho bác xem tay với vai lun thể nhé =))) :ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO:




em khuyên bác đừng nguy hiểm nữa và tập đi =))) :ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO:

dạy đời?vãi thật,sống chả ai hơn ai cái gì cả hơn cái này thì thua cái kia,đây chả dám.Lần sau có chụp hình thì nhớ để lộ mặt nhé đừng che đi làm gì.

Hai bạn cãi nhau làm gì vậy? Mỗi ng đến với gym vì mục đích khác nhau và có xuất phát điểm cũng khác nhau nữa. Tuần đầu tiên mình đến phòng gym còn chẳng tập tạ, tuần đó toàn cardio cho giảm mỡ và cũng để rèn thể lực, có chú thấy mình tập suốt vậy còn hỏi ng như cháu sao k sang khu tập tạ mà tập (lúc mới tập mình cũng khá cân đối rồi, hiện giờ mới đang làm tháng thứ 5 mình tập). Nếu muốn so sánh thì hãy lên sàn thi đấu, ae cũng đều là amater k góp ý chân thành thì thôi chém làm gì có mất hòa khí!

[shinchao]

Tăng từ 45 kg lên 60 là ngon rồi. Còn hiệu quả của quá trình tập thể hình phụ thuộc nhiều yếu tố, trong đó không gian tập và dụng cụ là một trong những yếu tố quan trọng. Bạn không có điều kiện đến phòng gym là điều thiệt thòi lớn so với anh em. Tuy nhiên, có công mài sắt ắt có ngày nên kim. Mong bạn luôn giữ vững tinh thần hăng say, cố gắng luyện tập đúng giáo án, nạp đầy đủ dinh dưỡng và đầu tư dần cho phòng tập riêng của mình.

Chúc bạn thành công!

thanks bạn đã tạo động lực

[inoxsangtrong]

Hai bạn cãi nhau làm gì vậy? Mỗi ng đến với gym vì mục đích khác nhau và có xuất phát điểm cũng khác nhau nữa. Tuần đầu tiên mình đến phòng gym còn chẳng tập tạ, tuần đó toàn cardio cho giảm mỡ và cũng để rèn thể lực, có chú thấy mình tập suốt vậy còn hỏi ng như cháu sao k sang khu tập tạ mà tập (lúc mới tập mình cũng khá cân đối rồi, hiện giờ mới đang làm tháng thứ 5 mình tập). Nếu muốn so sánh thì hãy lên sàn thi đấu, ae cũng đều là amater k góp ý chân thành thì thôi chém làm gì có mất hòa khí!

Mình ghi nhận lời khuyên của bạn.Đôi lúc thấy người ta nói sai thì mình sửa lại or mình biết chút ít gì thì mình chỉ lại 1 cách hợp lí,đáng lí ra là được ghi nhận chứ không phải ôm hận rồi cãi nhau.

[513minh89]

Cổ vũ cổ vũ, fighting!

[nguyenhungcase]

cố lên bác ơi.em 1m73 50kg h lên được 57kg rồi.đang cố gắn lên 60kg đây
cố lên 5ting (y)

[sccom123]

Có cố gắng.
Các vòng số đo đều ok nhưng thân dưới hơi yếu dẫn đến nhìn tổng thể vẫn chưa hợp lý.
Cố gắng squat và dl nặng hơn nhé.

[muabansimsodep]

Cổ vũ cổ vũ, fighting!

cố lên bác ơi.em 1m73 50kg h lên được 57kg rồi.đang cố gắn lên 60kg đây
cố lên 5ting (y)

thanks 2 bác:love:iu 2 bác quá :ROFLMAO: