Cần lắm một lời cổ vũ :v

[phukiensamsung]

vui lòng đọc kĩ topic trước khi cmt nhé "hot boy cơ bắp"
Thân!

ui xin lỗi nhé

[honglinh]

bác bỏ bớt dìm em đi nhé =)) em 4 tháng r đấy .. cũng chả sài thuốc hay thực phẩm bổ sung như bác hoặc theo giáo trình nào như bác đâu =)) em tự ý chia bài tập thôi :ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO:

chả dìm,ý thay đổi tiêu đề cho lắm người vào thôi.Hành trình của bạn để được như ngày hôm nay là >1năm,trong khi tôi chỉ mới 5 6 tháng so sánh như vậy là quá khập khiễng.nhớ lại topic trước của bạn thì số đo 3 vòng của bạn sau quá trình đó bé hơn số đo hiện tại của tôi.Bây giờ như vậy cũng là kết qủa xứng đáng cho 1 quá trình,còn 1 quãng đường dài nữa mà bạn.còn dùng spht tuỳ thuộc nhu cầu và tạng của từng người nữa bạn.nếu bạn bị hấp thu kém thì bạn ăn có nhiều thì cũng đào thải hết.

[haibang510]

bác bỏ bớt dìm em đi nhé =)) em 4 tháng r đấy .. cũng chả sài thuốc hay thực phẩm bổ sung như bác hoặc theo giáo trình nào như bác đâu =)) em tự ý chia bài tập thôi :ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO:

người ta up hình để tìm kiếm them động lực, ko phải up hình selfie tự sướng như chú đâu.

Như tiêu đề trước thì em bắt đầu từ gầy=>quyết định tập và lên cân tới bây giờ.
ban đầu 45kg đến giờ đây tròn 60kg.Trong qúa trình dùng spht(2tháng đầu 2 bịch Sm) thì vẫn tập luyện kể cả không dùng vẫn tập.Chuyển từ gíao án 0-1 năm qua gíao án candito linear program được gần 1 tháng nay.
Chỉ số hiện tại là 1m7 60kg,v1 92 v2 71 v3 91,cổ-bắp chân 37,bắp tay 33(p)32.5(t),đùi 52,vai 105.
Hành trình trước mắt là 1 năm song em đã đi được 5 6 tháng nay rồi.Tuy là chưa có gì cả và cũng không đáng để gọi là khoe khoang,nhưng cũng coi là ít thành quả cho sự nổ lực.
Tấm dưới là tấm thời đi học e 43kg mặc áo sơ mi
tấm cuối cùng là hiện tại mặc áo đỏ chụp với thằng anh 64kg mà nhìn ngang ngửa nó rồi.:sick:
Cảm mệt người cố quất bài squat+deadlift tranh thủ up lên để sau này còn nhìn lại.
Mong các bác nhẹ tay:banghead:

everybody begins somewhere :angelic:

ăn nhiều, tập nặng, theo thơi gian sẽ đc. Ai cũng vậy cả thôi :singing:

[Lenguyen1508]

chả dìm,ý thay đổi tiêu đề cho lắm người vào thôi.Hành trình của bạn để được như ngày hôm nay là >1năm,trong khi tôi chỉ mới 5 6 tháng so sánh như vậy là quá khập khiễng.nhớ lại topic trước của bạn thì số đo 3 vòng của bạn sau quá trình đó bé hơn số đo hiện tại của tôi.Bây giờ như vậy cũng là kết qủa xứng đáng cho 1 quá trình,còn 1 quãng đường dài nữa mà bạn.còn dùng spht tuỳ thuộc nhu cầu và tạng của từng người nữa bạn.nếu bạn bị hấp thu kém thì bạn ăn có nhiều thì cũng đào thải hết.

Em mới tập dc 4 tháng thôi bác ơi .. chính xác là 4 tháng 5 ngày .. =)))) bác còn tập trước em cơ đấy =)))
để cho bác xem hình bác dìm em nên em vừa chụp ảnh hiện tại ngay và lun nhé =))) :ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO:


(n)(n)(n)(n)(n)(n)
ban đầu tôi tưởng chú to lắm ai dè =)) tập nữa năm mà bé tý cứ như ko tập =)) :yuck: (n)

cứ dìm em r chê :ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO:

[teenhotvip]

người ta up hình để tìm kiếm them động lực, ko phải up hình selfie tự sướng như chú đâu.


everybody begins somewhere :angelic:

ăn nhiều, tập nặng, theo thơi gian sẽ đc. Ai cũng vậy cả thôi :singing:

e hồi bữa chế biến món vege omalet của bác :ROFLMAO: do thiếu nguyên liệu nên giờ em đổi qua xào khoai tây+khoai tí rồi đập trứng vào
bác siêng úp vài món đơn giản cho a e được nhờ

[yenyen1234]

có thánh nào cân nặng như mình hồi xưa không , 1m83 50kg ( hồi xưa ) )

[ndt2802]

Em mới tập dc 4 tháng thôi bác ơi .. chính xác là 4 tháng 5 ngày .. =)))) bác còn tập trước em cơ đấy =)))
để cho bác xem hình bác dìm em nên em vừa chụp ảnh hiện tại ngay và lun nhé =))) :ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO:


(n)(n)(n)(n)(n)(n)
ban đầu tôi tưởng chú to lắm ai dè =)) tập nữa năm mà bé tý cứ như ko tập =)) :yuck: (n)

cứ dìm em r chê :ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO:

thanh niên ham tập ngực bụng đây mà.toàn show ngực z moá,hấp diêm giờ:devil: nếu nhìn form người tổng thể vẫn to hơn chứ nhé.:shifty:

[nhunhamnho]

có thánh nào cân nặng như mình hồi xưa không , 1m83 50kg ( hồi xưa ) )

vâng có em,chuyện là hồi xưa em thua bác 13cm và giờ vẫn vậy:ROFLMAO:

[phiphi91]

vâng có em,chuyện là hồi xưa em thua bác 13cm và giờ vẫn vậy:ROFLMAO:

vậy là bác hồi xưa to hơn mình hồi xưa rồi )

[hoanganh2]

1m60 30kg nè