mn ơi giúp e với. gym , erobic, yoga thhỳ tập cái nào để tăng cân ạ. ai đã có kinh nghiệm chỉ e với

[davidcusagi]

bạn xem chỗ tập yoga có bao nhiêu người nặng cân?

Trước c từng tăng kg lúc tập yoga. Nhưng đợt đó tập khá nặng, "đứng tấn" nhiều nên căng cơ ra trò, mồ hôi tong tong chứ k p kiểu tập dưỡng sinh

@chủ thớt: Tập gì cũng được, cá nhân c thì k thích aerobic. Cứ tập cho sức khỏe tăng, ăn ngon ngủ tốt hấp thụ được là lên cân mà body shape vẫn đẹp

[ngochan]

E có nên uống serious mass k ạ

Em biết Serious Mass nữa cơ à! Vậy em hiểu về serious mass như thế nào kể sơ sơ cho anh nghe coi

[Mr_Dam]

Trước c từng tăng kg lúc tập yoga. Nhưng đợt đó tập khá nặng, "đứng tấn" nhiều nên căng cơ ra trò, mồ hôi tong tong chứ k p kiểu tập dưỡng sinh

@chủ thớt: Tập gì cũng được, cá nhân c thì k thích aerobic. Cứ tập cho sức khỏe tăng, ăn ngon ngủ tốt hấp thụ được là lên cân mà body shape vẫn đẹp

E tưởng tập yoga nhẹ nhàng thỳ tinh thần tốt mà tinh thần tốt có phải là 1 yếu tố k nhỉ. E bị bệnh suy nghĩ nhiều

[datxanhmb81]

E

Em biết Serious Mass nữa cơ à! Vậy em hiểu về serious mass như thế nào kể sơ sơ cho anh nghe coi

E cũg chỉ đọc ở trên đây thấy mn nói nhiều về n thui. Chứ trc e uống weight gain mà k ăn thua hiu hiu

[duonglongtrong]

E biết chứ. Cơ mà e có phải là k ăn đc đâu mà chả tăng kg đc. Chán lắm

tăng cân phụ thuộc rất nhiều vào ĂN nếu ăn chất lượng quá cơ thể ko hấp thu hoặc ko tải nổi quá nhiều thức ăn chất thì cũng vất.hãy nên phòng gym cùng với ĂN tốt chắc chắn tăng cân 100
%. còn YOGA thì tốt khỏi nói rồi nhưng ko tăng được đâu.em hãy đặt mục tiêu là SK.rồi bỗng rưng tăng cân thôi

[sunny]

E
E cũg chỉ đọc ở trên đây thấy mn nói nhiều về n thui. Chứ trc e uống weight gain mà k ăn thua hiu hiu

quăng cái chế độ dinh dưỡng lên mới biết được là bạn ăn có đủ không. Lúc đó mới biết đường mà chỉ

[collagenadiva]

E
E cũg chỉ đọc ở trên đây thấy mn nói nhiều về n thui. Chứ trc e uống weight gain mà k ăn thua hiu hiu

Vấn để luyện tập tạm thời vứt qua 1 bên nhé, mình bàn về dinh dưỡng trước:
- Tăng cân chỉ xãy xa khi và chỉ khi lượng [[[calories in > calories out]]] , em có ăn uống mass, thuốc tăng cân,... bằng trời đi chăng nữa mà điều kiện phía trước không xãy ra thì đừng mơ đến việc tăn cân nhé.
- Khi tăng cân: những thứ bên trong cơ thể sẽ tăng chủ yếu là cơ, mỡ và nước. Vậy trong 3 thằng này em muốn tăng thằng nào ??

[matngoc2015]

Vấn để luyện tập tạm thời vứt qua 1 bên nhé, mình bàn về dinh dưỡng trước:
- Tăng cân chỉ xãy xa khi và chỉ khi lượng [[[calories in > calories out]]] , em có ăn uống mass, thuốc tăng cân,... bằng trời đi chăng nữa mà điều kiện phía trước không xãy ra thì đừng mơ đến việc tăn cân nhé.
- Khi tăng cân: những thứ bên trong cơ thể sẽ tăng chủ yếu là cơ, mỡ và nước. Vậy trong 3 thằng này em muốn tăng thằng nào ??

Haha. Ai chả muốn đẹp hả a. Nhưng qtrong trước hết e chỉ muốn béo thôi ((((

[khicaca]

Haha. Ai chả muốn đẹp hả a. Nhưng qtrong trước hết e chỉ muốn béo thôi ((((

Em comment ngây thơ quá . Người %Fat cao sẽ được gọi là béo, muốn %fat cao thì chỉ cần ăn và ăn thôi không cần tập luyện đâu vì tập luyện chi sẽ đốt calories, tốn tiền, tốn thơi gian,... Ăn những thứ giàu năng lượng, bánh kẹo ngọt ...để calories in> colories out, khi đó calories dư thừa sẽ được chuyển thành mỡ.
P/s: đây là comment cuối cùng của anh cho em, chúc em sớm béo.