mn ơi giúp e với. gym , erobic, yoga thhỳ tập cái nào để tăng cân ạ. ai đã có kinh nghiệm chỉ e với

[kevinvu1987]

Chán quá mn ạ. Gày quá toàn bị chê nên tự ti lắm

View more random threads:

• Thực đơn cung cấp ~4000calo/ngày?
• Tìm chỗ tập thể hình ở ba đình
• Gầy nên ăn trứng gà hay trứng vịt lộn :3
• Cần mn tư vấn tập thể hình tại nhà
• Cho hỏi về triết khấu khi mua nhiều
• Mua lòng trắng trứng--Gò Vấp
• hỏi về mức calo giữ cân và calo tăng cân
• super mass gainer.
• Nhờ mấy pro cho vài lời tư vấn về việc gầy nhom và dùng thuốc bổ sung :|
• Tự Ti Vì Quá Gầy Bé, Mong Được Một Lời Khuyên !!!

[lavendervip]

Tăng cân thì mình thấy gym hiệu quả nhanh nhất, dáng đẹp và chuyên sâu hơn aerobic, nhiều vđv aerobic vẫn tập gym đấy bạn. Còn yoga trường phái khác nên mình hk dám ý kiến

[thanhlydongden02]

con gái thì kết hợp cả gym + aerobic luôn bạn ơi :cat::cat:

[tranhuytn668]

Chán quá mn ạ. Gày quá toàn bị chê nên tự ti lắm

Tập Gym, aerobic, yoga,.. và tất cả các phương pháp luyện tập KHÔNG giúp tăng cân em nhé, mà quá trình tăng cân nó phụ thuộc vào dinh dưỡng hay gọi cách khác là ĂN. Em hiểu ý anh chưa để anh còn biết mà viết tiếp

[tenten]

M lại nghĩ gym động tác uyển chuyển nhẹ nhàg bền bỉ và thư giãn cả tâm nữa tinh thần sẽ thoải mái và dễ tăg kg hơn gym và erobic

[duonglongtrong]

Tập Gym, aerobic, yoga,.. và tất cả các phương pháp luyện tập KHÔNG giúp tăng cân em nhé, mà quá trình tăng cân nó phụ thuộc vào dinh dưỡng hay gọi cách khác là ĂN. Em hiểu ý anh chưa để anh còn biết mà viết tiếp

E biết chứ. Cơ mà e có phải là k ăn đc đâu mà chả tăng kg đc. Chán lắm

[superman]

M lại nghĩ gym động tác uyển chuyển nhẹ nhàg bền bỉ và thư giãn cả tâm nữa tinh thần sẽ thoải mái và dễ tăg kg hơn gym và erobic

bạn xem chỗ tập yoga có bao nhiêu người nặng cân?

[bedaukute]

E biết chứ. Cơ mà e có phải là k ăn đc đâu mà chả tăng kg đc. Chán lắm

Ăn cái gì, ăn như thế nào, ăn lúc nào. Trên thế giới này có hàng tỉ thứ khác nhau để ăn em nhé

[tuyla123]

Ăn cái gì, ăn như thế nào, ăn lúc nào. Trên thế giới này có hàng tỉ thứ khác nhau để ăn em nhé

E có nên uống serious mass k ạ

[incocht1]

Chào em.
Vấn đề cần lên cân thì nằm ở chế độ dinh dưỡng.
Bản chất là lượng calories cơ thể nạp cao hơn lượng calories tiêu thụ thì phần chênh lệch sẽ tích tụ trong cơ thể và giúp em lên cân.
Riêng phần luyện tập, em có hỏi gym, arobic, yoga,... thì em phải xác định em thích nhất là bộ môn nào.
Phần thể thao nhằm cải thiện sức khỏe, cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể dẫn đến việc cải thiện hình thể. Tuy nhiên, theo anh thì e nên chọn bộ môn nào em thực sự yêu thích và có thể gắn bó lâu dài. Càng đi lâu với 1 bộ môn thể thao, vấn đề không chỉ đơn thuần là có 1 hình thể tốt hơn mà đó là cả 1 thói quen và sở thích lâu dài. Không tập sẽ nhớ và có khi không chịu được.
Em nên xác định đây là cả 1 quá trình.