Quyết tâm =_< , cố lên mày ơi

[fanpckt]

t ở cầu giấy, toàn mua online thui, ko thâấy c âáy đè điịa chỉ nữa. nhưng bạn yên tâm, chị crayon & gia điình chị ấy theo low carb nên chị ấy dùng & bán hành lc này lâu năm có uy tín rồi. trên forum mình cuũng có vaì người chuyên mua đò chị ấy bán đó

[arthome2015]

sáng : không ăn
trưa : su hào nấu + thịt luộc
tối : thịt đông + canh dưa om cá+ pesi light

[fidd]

đăng ký lớp dance nào đi.

[thu phuong]

sáng : trứng chiên + canh dưa om cá + psi light
chiều : 3 trứng vịt lộn @@
tối : sụn băm + rau bắp cải luộc :d

[diamondlotusvn.com]

đăng ký lớp dance nào đi.

hi mình đi học nên ko có nhiều tg , chỉ ăn lc thui :"<

[anhngoctmy]

cám ơn bạn nhé :d

[zimmypro88]

mình nghĩ bạn nên dậy sớm chạy bộ hay sắm cái dây nhảy trong nhà cũng ok, theo đc kiểu hiit là nhanh giảm nhất, ăn kiêng không giảm chậm lắm, nếu bạn thừa ít kg có khi ko giảm mấy đâu (sr nhưng đây là sự thật) mình đã kinh qua gần 5 năm giảm cân đủ kiểu rồi nên biết, giờ đang phải gánh chịu hậu quả do thời trẻ trâu ko biết gì lao theo mấy pp phản khoa học nè có thể dục bạn sẽ thoải mái khoản ăn uống hơn, nếu hôm nào nhỡ mồm nhỡ miệng thì chỉ cần động viên mình tập thêm 1 lúc là ok, rồi quên béng cái ngày tồi tệ đấy đi là đc. chứ chỉ ăn kiêng tính calo ko sẽ bị phụ thuộc vào nó hoài, bạn mà phá giới 1 ngày chắc stress lun >.< và còn 1 điều vô cùng quan trọng, đó là tập td thì calo bạn ăn cũng có thể cao hơn => bổ sung đủ chất dinh dưỡng hơn chỉ ăn kiêng đơn thuần

[teenddeem]

ah, mà bạn đừng ăn ít quá, t có đợt cứ quanh quẩn cái vòng tròn ăn kiêng => giảm => thèm ăn => ăn bù vì nghĩ ko sao => tăng cân. cứ ăn uống điều độ, chọn lọc thức ăn tốt cho mình mà ăn bạn ah, đừng nghĩ đây ăn kiêng, là khổ, hãy nghĩ đây là chọn những thứ tốt nhất mà cơ thể bạn xứng đáng được hưởng và đừng nghĩ quá nhiều đến 2 chữ giảm cân, hãy cứ ăn uống điều độ coi nó như thói quen tốt hàng ngày, bạn sẽ thấy kq khả quan hơn, mà bản thân thì đỡ stress. mình để ý đợt nào ko chủ ý giảm cân mà chỉ ăn uống có chừng mực + tập td là y rằng giảm cân, còn khi nào đặt kế hoạch giảm cân này nọ, hô hào rõ to ^^ rồi ăn ít các kiểu thì chỉ đc 3 bữa là ăn bù vì trong đầu lúc nào cũng toàn dồ ăn ngon, kiềm chế ko nổi. relax bạn nhé! bạn cứ ăn tầm 1000-1200 calo + thể dục tiêu tầm 300calo nữa là sẽ giảm đều 2-3kg/tháng, chậm mà chắc, ko ảnh hưởng sk. như mình cứ thích giảm cân nhanh, lao vào diet điên cuồng mấy năm học cấp 3, cuối cùng cứ tăng rồi giảm, giờ cũng chống đói luôn khó giảm cực kỳ, mà còn lãnh hậu quả rụng tóc (tóc mình còn 1/2 so với ngày xưa) và teo vòng 1 (đã nhỏ thì chớ ) vậy nên mới nói, cứ từ từ rồi tiến bạn ah. mưa dầm thấm lâu! p/s: mình nói lắm quá >.<

[biankiem174]

ah, mà bạn đừng ăn ít quá, t có đợt cứ quanh quẩn cái vòng tròn ăn kiêng => giảm => thèm ăn => ăn bù vì nghĩ ko sao => tăng cân. cứ ăn uống điều độ, chọn lọc thức ăn tốt cho mình mà ăn bạn ah, đừng nghĩ đây ăn kiêng, là khổ, hãy nghĩ đây là chọn những thứ tốt nhất mà cơ thể bạn xứng đáng được hưởng và đừng nghĩ quá nhiều đến 2 chữ giảm cân, hãy cứ ăn uống điều độ coi nó như thói quen tốt hàng ngày, bạn sẽ thấy kq khả quan hơn, mà bản thân thì đỡ stress. mình để ý đợt nào ko chủ ý giảm cân mà chỉ ăn uống có chừng mực + tập td là y rằng giảm cân, còn khi nào đặt kế hoạch giảm cân này nọ, hô hào rõ to ^^ rồi ăn ít các kiểu thì chỉ đc 3 bữa là ăn bù vì trong đầu lúc nào cũng toàn dồ ăn ngon, kiềm chế ko nổi. relax bạn nhé! bạn cứ ăn tầm 1000-1200 calo + thể dục tiêu tầm 300calo nữa là sẽ giảm đều 2-3kg/tháng, chậm mà chắc, ko ảnh hưởng sk. như mình cứ thích giảm cân nhanh, lao vào diet điên cuồng mấy năm học cấp 3, cuối cùng cứ tăng rồi giảm, giờ cũng chống đói luôn khó giảm cực kỳ, mà còn lãnh hậu quả rụng tóc (tóc mình còn 1/2 so với ngày xưa) và teo vòng 1 (đã nhỏ thì chớ ) vậy nên mới nói, cứ từ từ rồi tiến bạn ah. mưa dầm thấm lâu! p/s: mình nói lắm quá >.<

hihe , t lúc đầu cũng bị xì trét ( ng khó chịu hay suy nghĩ , nhưng giờ đỡ rồi :"> thèm ăn là phải kiềm chế . tớ ăn thì ko tính calo gì đâu ăn thui tránh bột cả đường ra , cái công cuộc giảm cân lần trước khổ quá hix , nếu tập được thể dục thì tốt quá . dạng ng tớ cũng chả biết hình quả gì nữa , t béo đều béo chắc nên không lộ mấy nhưng vẫn tự ti lắm đi mua cái gì cũng khó ý

[10comblog]

sáng : không kịp ăn
trưa : bắp cải luộc + 2 trứng chiên + 1 coca light
chiều : cà tím chiên + coca+ dưa muối