Có ai từ còm nhom lên tầm 10kg ko nhỉ , em hỏi cái?

[dungwinline]

mình mới tập 2 tháng, từ 57kg -> 65

[dienlanhhongphuc]

mình 1 tháng lên 8kg nè từ 55 lên 63,tháng sau lên 1 kg bây h tụt còn có 62kg ah,bùn

[hiepgadan1]

Có em đây, từ 53 lên 66, giờ còn 64 , cố gắng 70 :|

mình mới tập 2 tháng, từ 57kg -> 65

mình 1 tháng lên 8kg nè từ 55 lên 63,tháng sau lên 1 kg bây h tụt còn có 62kg ah,bùn

Chân với đùi của các bác có to lên nhiều ko ạ

[baominhbabikid]

Chân với đùi của các bác có to lên nhiều ko ạ

có chứ nhiều là khác mông cũng to hơn mặc quần ko vừa luôn mà

[dichvuseo001]

Chân với đùi của các bác có to lên nhiều ko ạ

mình có 2 cái quần bò, lúc chưa tập thì mặc còn khá là rỗng, bây giờ 1 quần mặc chật ních, ko thể mặc đc. Còn 1 quần nữa thì gần như là bó sát đùi. Mình chỉ siêng tập đùi còn bắp chuối thì ít tập ~.~

[cokhinao]

Mấy bác trên pro quá. E tập 2 tháng lên đc 1,5 kg

ăn đủ ngày 6 bữa chưa tăng thế hơi chậm

[tindaica]

Mấy bác trên pro quá. E tập 2 tháng lên đc 1,5 kg

[quangbds19]

tập thể hình khung xương nó có dày to ra ( cân nặng bộ xương tăng lên) ko ạ?
Mình từ 49kg->56kg

[pesttykl]

em cao 1.72 nặng 65 kg hơi có bụng,
các bác ơi làm ơn chỉ cho em cách tập thể hình để có cơ bắp và tăng lên 70kg

em đang tập mới 1 tháng , tập theo trên mạng , tập tại nhà ( các bác đó chỉ cũng rất tận tình)

em có cần tăng chất dinh duong không, mỗi ngày em ăn 4-5 lẩn mà chưa tăng cân được

và với dóc váng hình đèn cầy như em thì tập 1 tuần 6 buổi được không? và tập khoảng 3-4 tháng là có thể xem là tạm được không?

các bác làm ơn cíu em với á á

xin cớm ưn rét nhìu

thanh sờ kìu các bác nhìu ! ! !???

[demchauau1]

hihi có e nè,40kg lên 66kg nè hihi

anh ơi cho em hoi tham tí nhé

em cao 1.72 nặng 65 kg hơi có bụng,
các bác ơi làm ơn chỉ cho em cách tập thể hình để có cơ bắp và tăng lên 70kg 75 kg ( tại em muố chiều ngang cho hơi bự 1 tí mà)

em đang tập mới 1 tháng , tập theo trên mạng , tập tại nhà ( các bác đó chỉ cũng rất tận tình)

em có cần tăng chất dinh duong không, mỗi ngày em ăn 4-5 lẩn mà chưa tăng cân được

và với dóc váng hình đèn cầy như em thì tập 1 tuần 6 buổi được không? và tập khoảng 3-4 tháng là có thể xem là tạm được không?

các bác làm ơn cíu em với á á

xin cớm ưn rét nhìu

thanh sờ kìu các bác nhìu ! ! !???