Cứu người gầy nhất Việt Nam, cần tăng cân gấp ạ

[tranchung1357]

Bác làm theo em đi , 2 tuần 10kg thì em không dám đảm bảo, nhưng 30 ngày 8kg thì em dám chắc ( cơ thể bác thì em không biết :L ) em hiện tại sau 40 ngày ăn uống theo lịch trình + chế độ ngủ , nghỉ hợp lí từ 42kg - 51kg rồi.

Lịch ăn của em là thế này và hiện tại từ ngày 31 trở lên em đang tập Gym .

Sáng 7h : Dĩa cơm heo quay hoặc 1 tô phở + trứng + 2 trái chuối + 1 ly nước lọc
8h : uống 1 hộp sữa + 1 trái chuối
9h : ngủ khoảng 30 phút - 1h.
11h - 12h : cố ăn 3 chén cơm trở lên + 2 trái chuối + ly nước lọc ( em thì 3 chén thôi ).
1h : 1 hộp sữa + 1 trái chuối.
1h 30 : ngủ khoản 30 phút - 1h.
3h : kiếm gì ăn cho no như : phở, hủ tíu,..bla..bla..
4h : ( hiện tại thì em đang tập gym, còn trước đó thì không tập )
17h-18h : cố ăn 3 chén cơm trở lên + 2 trái chuối + ly nước lọc ( em thì 3 chén thôi ).
20h : 1 hộp sữa + 1 trái chuối.
21h 30 : ăn khuya có gì ăn đó xong 23h đi ngủ .

BẠN KHÔNG ĐI HỌC HOẶC ĐI LÀM AH@

[hoangchuot]

Em làm tại nhà bác à , nên time rãnh

[haphuonghoang]

Bác làm theo em đi , 2 tuần 10kg thì em không dám đảm bảo, nhưng 30 ngày 8kg thì em dám chắc ( cơ thể bác thì em không biết :L ) em hiện tại sau 40 ngày ăn uống theo lịch trình + chế độ ngủ , nghỉ hợp lí từ 42kg - 51kg rồi.

Lịch ăn của em là thế này và hiện tại từ ngày 31 trở lên em đang tập Gym .

Sáng 7h : Dĩa cơm heo quay hoặc 1 tô phở + trứng + 2 trái chuối + 1 ly nước lọc
8h : uống 1 hộp sữa + 1 trái chuối
9h : ngủ khoảng 30 phút - 1h.
11h - 12h : cố ăn 3 chén cơm trở lên + 2 trái chuối + ly nước lọc ( em thì 3 chén thôi ).
1h : 1 hộp sữa + 1 trái chuối.
1h 30 : ngủ khoản 30 phút - 1h.
3h : kiếm gì ăn cho no như : phở, hủ tíu,..bla..bla..
4h : ( hiện tại thì em đang tập gym, còn trước đó thì không tập )
17h-18h : cố ăn 3 chén cơm trở lên + 2 trái chuối + ly nước lọc ( em thì 3 chén thôi ).
20h : 1 hộp sữa + 1 trái chuối.
21h 30 : ăn khuya có gì ăn đó xong 23h đi ngủ .

ăn như ông giống nhà giàu quá tui thì nhà nghèo với sv nên có gì ăn đó ^^...............................tuần nào quay tay nhiều thì hụt cna6 ko quay tay ăn điều độ thì lên kekekekek

[chaydidaubaygio]

Bác làm theo em đi , 2 tuần 10kg thì em không dám đảm bảo, nhưng 30 ngày 8kg thì em dám chắc ( cơ thể bác thì em không biết :L ) em hiện tại sau 40 ngày ăn uống theo lịch trình + chế độ ngủ , nghỉ hợp lí từ 42kg - 51kg rồi.

Lịch ăn của em là thế này và hiện tại từ ngày 31 trở lên em đang tập Gym .

Sáng 7h : Dĩa cơm heo quay hoặc 1 tô phở + trứng + 2 trái chuối + 1 ly nước lọc
8h : uống 1 hộp sữa + 1 trái chuối
9h : ngủ khoảng 30 phút - 1h.
11h - 12h : cố ăn 3 chén cơm trở lên + 2 trái chuối + ly nước lọc ( em thì 3 chén thôi ).
1h : 1 hộp sữa + 1 trái chuối.
1h 30 : ngủ khoản 30 phút - 1h.
3h : kiếm gì ăn cho no như : phở, hủ tíu,..bla..bla..
4h : ( hiện tại thì em đang tập gym, còn trước đó thì không tập )
17h-18h : cố ăn 3 chén cơm trở lên + 2 trái chuối + ly nước lọc ( em thì 3 chén thôi ).
20h : 1 hộp sữa + 1 trái chuối.
21h 30 : ăn khuya có gì ăn đó xong 23h đi ngủ .

Ăn thế này mà ko vận động thì no lắm, làm sao nuốt cho nổi. hic/
Góp ý cho bạn nào muốn tăng cân, ăn từ từ rồi tăng dần ko nên 1 phát nạp ngay, cơ thể chưa quen k hấp thu đc

[talkmylove]

Bác làm theo em đi , 2 tuần 10kg thì em không dám đảm bảo, nhưng 30 ngày 8kg thì em dám chắc ( cơ thể bác thì em không biết :L ) em hiện tại sau 40 ngày ăn uống theo lịch trình + chế độ ngủ , nghỉ hợp lí từ 42kg - 51kg rồi.

Lịch ăn của em là thế này và hiện tại từ ngày 31 trở lên em đang tập Gym .

Sáng 7h : Dĩa cơm heo quay hoặc 1 tô phở + trứng + 2 trái chuối + 1 ly nước lọc
8h : uống 1 hộp sữa + 1 trái chuối
9h : ngủ khoảng 30 phút - 1h.
11h - 12h : cố ăn 3 chén cơm trở lên + 2 trái chuối + ly nước lọc ( em thì 3 chén thôi ).
1h : 1 hộp sữa + 1 trái chuối.
1h 30 : ngủ khoản 30 phút - 1h.
3h : kiếm gì ăn cho no như : phở, hủ tíu,..bla..bla..
4h : ( hiện tại thì em đang tập gym, còn trước đó thì không tập )
17h-18h : cố ăn 3 chén cơm trở lên + 2 trái chuối + ly nước lọc ( em thì 3 chén thôi ).
20h : 1 hộp sữa + 1 trái chuối.
21h 30 : ăn khuya có gì ăn đó xong 23h đi ngủ .

1 ngày 8 bữa lẫn,mà vận động ít quá,ghê thật

[vietkanpy]

Đúng bác là người gầy nhất việt nam thật

[phanloi711]

Bạn chưa phải người gầy nhất Vn đâu. Mình cũng đang gầy như bạn 45kg. Cũng đang cố gắng tăng cân. Cố lên!

[sangdv291]

hic, tưởng mình thảm ai dè bạn thảm hơn, hồi đi làm mình 1m72 nặng 49kg, nhìn cứ như con khô bị phơi. Nghỉ đi làm mờ cửa hàng ở nhà ăn uống đầy đủ hơn chút sau 1 năm ở nhà thì lên được 10kg và tầm 1 tháng khoảng 2-3 lạng, do mình đi khám trung tâm dinh dưỡng nói là khó hấp thu chất dinh dưỡng nên chia ra làm nhiều bữa. Giờ cũng đang ráng tới tết lên 70kg.
Theo mình 500k đó bạn mua sữa bịch uống còn có lý, dc 2 thùng vinamilk 275k/thùng, uống cách bữa ăn chính 2 tiếng (thêm 2 quả chuối tiêu hoặc bánh quy càng tốt). Lên từ từ như vậy tốt hơn là dồn dập khi dùng đạm whey
Vài dòng chia sẻ của bản thân thôi. Chúc bạn lên cân.

[AnhKhoa]

Em nam 23 tuổi
Cao 1m76cm mà nặng có 46 kg ( mới tăng được 6kg ), ngày trước kiểu chục năm rồi em vẫn cứ 40 -42 kg.
Eo của em thì eo siêu mẫu luôn, đúng 60 cm ( lúc chưa tăng 6kg eo em có 55 cm thôi ) - em xin nhắc lại là trên là vòng eo con trai ạ , Các bác ko nghe nhầm đâu ạ
Người e đúng kiểu bộ xương di động luôn
Bây giờ em muốn tăng cân cấp tốc trong 2 tuần, càng nhiều càng tốt ạ ( 10kg càng tốt ạ ) ).
Em bây giờ chỉ muốn tăng cân thôi, tăng mỡ cũng được ạ. Sau này tăng lên kha khá rồi em sẽ tập luyện sau.
Nên mấy bác có thể chỉ cho em thuốc hay bột tăng cân nào có thể tăng nhanh nhất, nạp calo nhiều nhất nhưng giá cả phải chăng cho em đc ko ạ (Điều kiện của e cũng ko cho phép, mua được thuốc giá tầm 500k/ 1 tháng thôi ạ [replacer_img] )
Còn ăn uống thì em ăn uống bây giờ chỉ đủ calo cho hoạt động, cố lắm thì 1 tháng tăng 2 kg ạ ( vì em đang ở nhờ người quen và tài chính ko dư giả nên muốn ăn nhiều cũng khó ).
Em xin cảm ơn

bạn tham khảo web này có mấy sp cũng được lắm nè : Superior Weight Gain USA - Thuốc tăng cân tăng cơ nhanh chóng

[Tidus86]

mình cũng gầy ko thể tả được mệnh danh siêu mỏng...