cần tư vấn cho người cực gầy

[nhoc]

Mình 1 met 7 nặng 43 kg ,quá ốm.hiện gio dang đi tập gym.mọi nguoi cho hỏi ốm như mình có nên ngày nào cũng tập không.mọi ngươi ai có kinh nghiệm xin chỉ mình với

View more random threads:

• Người thế này có thảm lắm không mọi người
• MUA MASS Ở ĐÂU HÀ NỌI
• em người mới xin sự trợ giúp của các anh
• Xin tư vấn tăng cân
• Tăng cân nhưng bụng to lên :(
• 1 Tuần em lên được 7kg các bác ợ . nói thật ếu chém đâu :D
• Anh Chị Tư vấn giúp e với ạ
• SM hương vị nào ngon nhất ạ ?
• Em nấu ăn rất tệ, có thể bổ sung chất bằng sản phẩm hỗ trợ?
• Xin mọi người chỉ giáo :( !!!!! Tăng Cân

[chuvanduyhn91]

Mình 1 met 7 nặng 43 kg ,quá ốm.hiện gio dang đi tập gym.mọi nguoi cho hỏi ốm như mình có nên ngày nào cũng tập không.mọi ngươi ai có kinh nghiệm xin chỉ mình với

Tuần tập 3-4 ngày thôi, tập những bài compound và ăn mạnh vào (dinh dưỡng là quan trọng nhất). Có thể theo giáo án này: Giáo án cho Ectomorph - Hardgainer - Gầy ! | ***************

[Seoprok45]

ăn nhiều, tập nặng anh ơi , có đầy đủ giáo án tập kìa vô tìm hiểu lấy mà tập