1M67 45Kg..mấy a giúp e!

[conggameviet]

Tình hình là e đang học.đó h ăn ít lắm.nên giờ tông teo như cái LCD z đó..tự ti bản thân dữ dằn..1M67( mới lên dc 2 cm) mà vẫn giữ dáng 45kg trong 3 năm...kì tích luôn...mà sắp xuống Sài Gòn học rồi...nên cần body chút..mong có sự thay đổi lớn...
A e chỉ e tăng cân với nhé.....e thks ae nhìu.!

View more random threads:

• Đứng cân!.
• giúp đỡ em về thực đơn
• Biểu Hiện Của Bệnh Viêm Họng Hạt
• một chút thắc mắt
• Nhờ tư vấn về super mass gainer
• Thực đơn thế này có vấn đề gì ko nhỉ mấy bác :D
• Ai tính giùm em khẩu phần để tăng cân với
• [Help] Quá khó tăng cân
• super mass gainer.
• có nên tập nhẹ lại để tăng cân ?

[alimama]

bạn bn tuổi mà tăng đc 2cm vậy

[luxubu]

18 ak

[tradaquanmobi]

hehe, đơn giản thôi. Ngày ăn 6 bữa cách nhau khoảng 3 tiếng /bữa . Tối ngủ đủ 8 tiếng. Tuần đi tập thể hình 6 buổi tăng cân vù vù ngay. Ngày còn học sinh mình cao 1m8 nặng có 48 kg còn gầy hơn bạn nhiều. Hiện giờ ăn ngủ đều + đi tập nên hiện giờ 70 kg rồi. Cố gắng lên )

[khaseven]

hehe, đơn giản thôi. Ngày ăn 6 bữa cách nhau khoảng 3 tiếng /bữa . Tối ngủ đủ 8 tiếng. Tuần đi tập thể hình 6 buổi tăng cân vù vù ngay. Ngày còn học sinh mình cao 1m8 nặng có 48 kg còn gầy hơn bạn nhiều. Hiện giờ ăn ngủ đều + đi tập nên hiện giờ 70 kg rồi. Cố gắng lên )

OMG...thích nhỉ...chắc lên z nhìn bảnh ra..
Thks a nhé

[Xitrum76]

ăn và ăn