Tăng cân nhanh nhưng nhìn tổng thể vẫn không béo lên nhiều

[davidcusagi]

chúc mừng bác đã bulk mỡ thành công, mình cũng từng bulk mỡ nhưng hơn bác nhieefu, 2 tháng 10 kg mỡ ops:

[poscovn]

chúc mừng bác đã bulk mỡ thành công, mình cũng từng bulk mỡ nhưng hơn bác nhieefu, 2 tháng 10 kg mỡ ops:

Mình cũng 2 tháng lên 11kg nhưng toàn mỡ ở đùi bụng mông chủ yếu còn mấy vùng khác chưa cảm nhận đc bạn tích mỡ ở đau vậy

[baoquyen3005]

Nếu tính như bác:
1 Buổi: 2 tô cơm lớn (1 tô=2 chén=400 calo)x2 = 800 calo + thức ăn cho 200 calo nữa 1000 calo/ buổi
Ngày 3 buổi là 3,000 calo, nếu có buổi thứ 4 là 4,000 calo. Lên là đúng, nhưng sao lên nhanh zậy cũng ko hỉu =.=

[hocnauan]

Nếu tính như bác:
1 Buổi: 2 tô cơm lớn (1 tô=2 chén=400 calo)x2 = 800 calo + thức ăn cho 200 calo nữa 1000 calo/ buổi
Ngày 3 buổi là 3,000 calo, nếu có buổi thứ 4 là 4,000 calo. Lên là đúng, nhưng sao lên nhanh zậy cũng ko hỉu =.=

Ăn đêm nhiều trước khi ngủ lên nhanh đó bác :3 mình vận động ít nên không có tiêu hao năng lượng bao nhiêu hết á 3000calo đo chắc đc cơ thể nó hấp thụ tích tụ thành mỡ nên lên nhanh :ROFLMAO:

[danghoaqt]

mấy bạn bulk ăn kiểu gì mà lên ác vậy ..

[pizzabon2015]

Khó tự diet quá thì kiếm cái diet nào của diễn đàn mà áp vào, tập thật nặng là nặng so với khả năng của bản thân chứ không phải nặng theo số kg của tạ. Ví dụ tập quả tạ tay 5 kg full rom vẫn hơn là vác 1 quả 20kg rồi hều hều đánh đu cả người với nó

[thaonguyen0494]

tại em muốn bự nhanh đó mà

Muốn to nhanh mà vác thêm 1 đống mỡ thì có tác dụng gì. 2 tháng tăng 10kg mỡ với 1 kg cơ mà mong khỏe lên sao được.
Nên tìm hiểu về dinh dưỡng đi. Tăng cân kiểu đó thực ra là yếu đi chứ ko phải khỏe lên đâu

[yenyen1234]

Sữa ông thọ thấy toàn đường chứ protein chẳng đáng bao. Bạn muốn lên cân từ từ với k tích mỡ nhiều mình nghĩ bạn nên uống sữa Nutrifood nguyên kem. 1 hộp 900g có 165k thôi. Pha đc 30 cốc theo chuẩn 4 muỗng, 1 cốc 161kalo + 6.1g đạm + hàng tá vitamin, mua thêm ức gà ăn thêm vào bữa khuya lúc 10h nữa. Tầm 2 3 lạng. Cơm thì 3 4 chén 1 bữa, Sáng ăn no, Mình ăn như vậy 1 tháng đầu gym lên dc 4 ký. Bụng vẫn bé như lúc chưa tập, Chủ yếu lên cơ ngực + tay + mông. Nói chung nhìn đỡ gầy hơn lúc chưa tập. Mà không bị tích mỡ nhiều