Tăng cân nhanh nhưng nhìn tổng thể vẫn không béo lên nhiều

[valazivn]

Lo bulking cho mập trước rồi mới dám tập nặng :ROFLMAO: Có vẻ ko hiểu gì về thể hình

Hix chứ ốm quá thì sao chú

[nholoiemnoi]

Hix chứ ốm quá thì sao chú

Thì tập nặng, 3 buổi 1 tuần với kiểm soát lại chế độ ăn

[gahocseo]

Như tiêu đề mình thắc mắc sao từ đầu tháng 3 đến giờ mình tăng cân rất nhanh tăng đến 11kg từ 50-61kg nhưng nhìn tổng vẫn không béo lên nhiều vậy chỉ có bụng mông đùi béo lên thôi còn tay ngực lưng này nọ sao hok thay béo lên đang trong thời gian bulking để bự lên rồi siết mà cứ thế này chắc chớt :cry: bác nào có kinh nghiệm chỉ mình với :sorry: đang rất chán nản và thất vọng

mới tập thôi mà nản nhanh thế @@. ng ta tập tính đến hàng năm trời. bụng mông đùi là những phần dễ tích mỡ mà nên có nhiều mỡ với những ng đang muốn bulk là dễ hiểu thôi. nói chung bạn mới tập đc 1 tg rưỡi thôi ít nhất phải nửa năm mới thấy khác biệt rõ rệt. nhưng cũng phải chỉnh sửa pp tập và ăn uống mỗi ngày đừng vác mỡ vào ng quá nhiều. bạn chưa biết lúc cut nó mệt và nản đến mức nào đâu.

[chuonggoinhanvien]

mới tập thôi mà nản nhanh thế @@. ng ta tập tính đến hàng năm trời. bụng mông đùi là những phần dễ tích mỡ mà nên có nhiều mỡ với những ng đang muốn bulk là dễ hiểu thôi. nói chung bạn mới tập đc 1 tg rưỡi thôi ít nhất phải nửa năm mới thấy khác biệt rõ rệt. nhưng cũng phải chỉnh sửa pp tập và ăn uống mỗi ngày đừng vác mỡ vào ng quá nhiều. bạn chưa biết lúc cut nó mệt và nản đến mức nào đâu.

Ukm mình sẽ cố

[quynhhoa]

Nên nhớ bulking ở đây là ăn dư calo, dư năng lượng đê cơ thể phát triển, kéo theo lên kg. Mà calo lấy từ pro, carb, fat. Ăn toàn thức ăn nhanh, nước ngọt (carb) quá nhiều, mà pro k bao nhiêu thì chỉ có lên mỡ, k có lên cơ. Và đó k gọi là bulk.

[mnhavu]

Bỏ nước ngọt đi, thay bằng sữa ông thọ+ ngũ cốc là ổn. Cơm chã thật lực vào, ăn khỏe tập mới khỏe. Tập trên 1 tiếng chứ dưới 1h thì múa được mấy.(3 tháng r cũng bik các bài tập, thể lực khá ổn r )

Thím này làm marketing cho sữa ông thọ à (n). Ở đâu cũng thấy ông thọ.

[vudinh]

Thím này làm marketing cho sữa ông thọ à (n). Ở đâu cũng thấy ông thọ.

Haha chắc vậy đó :ROFLMAO: nhưng sữa mẹ vẫn là tốt nhất ạ

[oneloveboy91]

Các ông hiểu sai rồi,Ý tôi là cơm gia đình( thịt trứng cá). Bữa phụ ăn kèm sữa ông thọ+ ngũ cốc. Ăn nhiều cơm mới đẩy được khỏe, time tập phải 1h30 trở lên mới mau hết mỡ

[sudo]

Vì tập ít nên tay, ngực nhỏ. Vì ăn nhiều nên bụng nó to.
Muốn kết quả ngược lại thì phải hành động ngược lại.

[yugowolf]

Tập ăn như thớt thì thành vòng luẩn quẩn đó. Có ăn to lên nhưng toàn mỡ mà tập nhẹ kiểu đó thì ít cơ sau có cut xuống thì lại nhỏ như trước. Nghiên cứu lại ý kiến của chị voikoi ấy thấy đúng đó