Một cách giảm ký hữu dụng!

[thangvigreenland]

166m---70kg,- sao một tháng 61kg!!!

đây là cách mình dùng- sáng ăn bình thường! trưa 12 giờ ăn bình thường! chiều nữa chén cơm nữa chén thức ăn!!! tối ăn một muỗng cà phê cơm và một muỗng thức ăn!!! (để tráng men bao tử)
2 tháng giảm 9kg
--------------------------------------------
nếu kết hợp thêm thể thao hoặc võ thuật sẽ giảm gấp đôi !!! 1 tháng 9kg'

(nước uống thoả thích không cử)

muốn giảm cân nhanh chống! không cách nào hữu dụng hơn một chế độ ăn kiên !!!!!

chân thành!!!!!! chia sẻ kinh nghiệm bản thân!!!!!!

View more random threads:

• Xin tư vấn lịch tập giảm cân hiệu quả của a,e chia sẻ
• GIẢM 7-8KG/THÁNG từ 21/12-21/1
• Giảm 10kg tháng 11!!!
• Tiến bước mỗi ngày
• Em bị đứng cân rồi các bác ạ.....em phải làm sao đây
• Tuyệt vọng quá rồi.càng giảm càng béo.mọi bg thương e và giúp đỡ e :(
• Quyết tâm theo locard tới cùng.dù thất bại nhiều,nhưng không bỏ cuộc
• haven’t approval from FDA Beard
• Hội giảm cân tháng 4/2013
• Cho em hỏi loại đường nào được sử dụng trong lowcard

[nqtmht]

thật sự đáng ngưỡng mộ, ôi trời ơi, 2 tháng 9kg hự hự hự
trung bình 1 tuần giảm 1,1.. kg

[kidhero321]

uầy sao lại thế nhỉ
mình ăn cũng gần tương tự nhưng không dễ giảm như b đâu
chạy bơ phờ mà mỡ cứ ì ra :d:d

[teenddeem]

chúc mừng bạn đang giảm "cơ", ăn quá ít đạm và nhiều tinh bột, người bạn sẽ còn toàn mỡ

sai rồi!!!! mình giảm tối đa cơm và tăng rau súp thịt hihi

[quanghnn]

mình thấy hợp lý, muốn giảm cân mà 5h sáng phải cử tạ tối nhịn mai tập ko nổi...huhu...

hihi các bạn tập thể hình thì đừng quang trọng giảm cân!!
cơ thể săn chắc cục cục và không có mỡ là mông ước của đa số rồi!!!!!!

[seowebsitetv]

sai rồi!!!! mình giảm tối đa cơm và tăng rau súp thịt hihi

bạn ghi ăn 2 lát thịt, 1 muỗng thịt phía trên đó. ăn như bạn chỉ tăng mỡ thôi. bản thân mình ăn đủ (đủ chất, đủ lượng) và thể thao, trước giờ chưa bao giờ phải ăn kiêng hay cố gắng giảm cân cả, thậm chí 1m57 nặng 52-53kg mà số đo 3 vòng vẫn là 85-62-96 nè, vì mình nặng cơ

[duannd]

ôi ngưỡng mộ quá hihi cách của bạn có thể chia sẽ cho mọi người cùng biết không?
hình avata nhìn dáng mượt thật!! chắc là bạn rồi!!!!!!!

avarta là mình, thật ra chẳng có cách gì ngoài thể thao và ăn uống đủ chất, ăn đủ chất trong 3 bữa chính đạm, bột, rau, củ, trái cây... thì sẽ ko thèm ăn vặt nhiều; ăn nhiều vào bữa sáng, trưa, ăn ít hơn vào buổi tối, tuyệt đối không nhịn và phải luôn vận động, thể thao đều đặng

[magebay]

thực sự mình rất ngưỡng mộ những ai có thể ăn 1 muỗng cafe cơm. ăn thế thà k ăn còn hơn. k đủ dính răng :banghead::banghead:

[sudo]

thực sự mình rất ngưỡng mộ những ai có thể ăn 1 muỗng cafe cơm. ăn thế thà k ăn còn hơn. k đủ dính răng :banghead::banghead:

em ăn 3 chén này :barefoot:

[dathoaonline]

em ăn 3 chén này :barefoot:

giai đoạn đầu là tăng cơ và giảm mỡ nhanh và dễ dàng nhất đấy nên ăn j cũng k cần để ý lắm (trừ khi gặp vđ quá lớn về cân nặng)