Kết quả 1 đến 7 của 7
Chủ đề: giáo án cho người gầy
-
04-27-2015, 09:19 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
giáo án cho người gầy
e cao 1m65 nặng 49kg
giáo án e tự đưa ra 3b / 1tuàn ntn mong mọi ng góp ý....
t2 ngực + tay sau
t4 tay trước + vai
t6 xô + lưng + bụng
( có lần e đọc dc bài nên tập trên truớc chân từ từ tập )
mục đích chính của e là cải thiện cân nặng....!
mong mọi ng góp ý cho e.....
tks ....View more random threads:
- Cần cao thủ tăng cân, thông tin thực phẩm chức năng!
- SIÊU GẦY CẦN TĂNG CÂN Ạ
- hỏi về sữa True Mass 1200 !!!!
- Làm sao để tăng lại cân nặng ban đầu?
- Nhờ mấy pro cho vài lời tư vấn về việc gầy nhom và dùng thuốc bổ sung :|
- 20 tuổi 41kg
- Hỏi Cách chế biến yến mạch
- Cần bán lại super amino 2222
- cach tính protein nap vao ...............hepl
- giúp em cái bụng được không ạ................
-
04-27-2015, 09:23 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi zindo
Tập nghiêm túc (theo giáo án) và ăn mạnh (nghiên cứu mục dinh dưỡng thêm) là lên cân hết
-
04-27-2015, 09:48 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi zindo
3 buổi/ tuần thì nên theo stronglift. Gầy hay béo chả có gì khác nhau cả
-
04-27-2015, 10:38 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
vậy là cứ full body mà buff hả.....tại ra phòng có ng góp ý e vậy.....24t liệu có thẻ cao thêm dc nửa k ta?
-
04-29-2015, 04:17 PM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Nếu bạn tập những động tác compound và đặc biệt là 3 động tác deadlift, squat và bench press thì mình tin bạn sẽ lên cân khá ghê đấy.
-
04-29-2015, 04:19 PM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
bài nào ghi nên tập trên trc đâu?
-
05-01-2015, 04:24 PM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
e ăn 2b phụ 1trứng vs 1 khoai tây như v ổn k m.n
Trong bối cảnh toàn cầu hóa, việc bảo vệ quyền sở hữu trí tuệ không chỉ giới hạn ở phạm vi quốc gia mà còn cần được thực hiện trên phạm vi quốc tế. Các tài liệu như bằng sáng chế, thương hiệu, bản...
Dịch thuật công chứng tiện lợi cho cá nhân và doanh nghiệp