Đang tăng cân ai muốn tăng cân nên vào

[mrtrong181]

bác Uống Sm mà K bị nổi mụn ak ....

[hoa nam anh]

thế bạn tập như nào

Tôi tập theo giáo án 6 buổi,ăn uống thì ăn với gđ nhưng cố gắng ăn nhiều hơn lúc trước.thấy lên cân đều

[nguoidoi893]

Tôi tập theo giáo án 6 buổi,ăn uống thì ăn với gđ nhưng cố gắng ăn nhiều hơn lúc trước.thấy lên cân đều

bạn có thể viết cho mình giáo án đó được ko

[seowebsitetv]

- Buổi 1: Ngực
- Buổi 2: Chân
- Buổi 3: Lưng - xô
- Buổi 4: Ngực
- Buổi 5: Vai
- Buổi 6: Tay toàn tập
Nghỉ hoàn toàn vào ngày cuối cùng

minh se thu xem sao
Nhưng nếu không đi tập đều được thì bài này có áp dụng được không

[seocuchuoi]

minh se thu xem sao
Nhưng nếu không đi tập đều được thì bài này có áp dụng được không

Tuần 3 buổi thì tập stroglift hoặc,tự thiết kế ntn cho phù hợp với khung thời gian,chứ gián án 6/7 mà bỏ đi thì không cân bằng các nhóm cơ được

[giacnguvang]

bạn có thể viết cho mình giáo án đó được ko

- Buổi 1: Ngực
- Buổi 2: Chân
- Buổi 3: Lưng - xô
- Buổi 4: Ngực
- Buổi 5: Vai
- Buổi 6: Tay toàn tập
Nghỉ hoàn toàn vào ngày cuối cùng

[hlong001]

mình không theo chế độ nữa rồi ồm 10 ngày nay nản, giờ cứ ở mức 57kg

[vgreen23]

mình không theo chế độ nữa rồi ồm 10 ngày nay nản, giờ cứ ở mức 57kg

Cứ lên chậm chậm đến cuối năm lên 10kg nữa là được,đừng vội vàng quá lại nản

[anhhailua]

Tuần 3 buổi thì tập stroglift hoặc,tự thiết kế ntn cho phù hợp với khung thời gian,chứ gián án 6/7 mà bỏ đi thì không cân bằng các nhóm cơ được

xem ra cũng khó khăn đây

[mathanhcong]

xem ra cũng khó khăn đây

Củng bình thường .tính sơ sơ 1 tháng 1-2kg thì giờ tận cuối năm củng có 6-12kg.tha hồ mà to :LOL::LOL: