Đang tăng cân ai muốn tăng cân nên vào

**tungbvit** · 05-13-2014, 06:58 PM

công nhận là mấy ông hút thuốc nhiều bỏ cái là béo lên nhanh .

**nomad123** · 05-13-2014, 07:00 PM

Tăng cân luôn dễ dàng hơn giảm cân thì phải :-ss...

**vlvietlamvl** · 05-13-2014, 07:01 PM

Gửi bởi Giang Shara

Tăng cân luôn dễ dàng hơn giảm cân thì phải :-ss...

tuỳ tạng ng b à . theo mìnn thì tăng khó hơn

**thapchidao** · 05-13-2014, 07:05 PM

Gửi bởi bacdat09

tuỳ tạng ng b à . theo mìnn thì tăng khó hơn

Mỗi người 1 ý kiến. Nhưng theo đa số cơ địa của mọi người mình biết, thì đa phần tăng dễ hơn rất nhiều so với giảm.

**viettopcare10** · 05-13-2014, 07:35 PM

Chắc tăng dễ hơn thật. Vì trước giờ mình nghĩ là mình k thể nào tăng được nhưng mình hạ quyết tâm thì thật bất ngờ, đa số những người gầy kêu than k tăng cân được vậy họ đã ép mình ăn uống nhiều bữa ngủ đủ giấc luyện tgập chăm chỉ chưa

**tunghk54** · 05-14-2014, 10:17 AM

Chúc mừng bạn. Mình thì đang cố lết từng Kg :-s

**tuylasg** · 05-14-2014, 01:00 PM

ăn uống nhiều vào là ok bạn

**thoitrangpk** · 05-14-2014, 04:06 PM

Bạn ơi! mình cũng đang 44kg 1m68! ko thuốc lá bia rượu gì hết! chỉ tội là ăn có lẽ ít! mà họ hàng mình gen di truyền cũng gầy. Bạn cho mình tham khảo thực đơn của bạn và kết hợp uống seriou mass với amino 2222 như thế nào và bạn tập như thế nào theo lịch ra sao vậy bạn?! cảm ơn bạn @khunglog ! ah cho mình hỏi giá của 2 thực phảm chức năng hỗ trợ luôn nha bạn hihi!

**jackchau** · 05-14-2014, 05:15 PM

Gửi bởi Siêu Gầy

Bạn ơi! mình cũng đang 44kg 1m68! ko thuốc lá bia rượu gì hết! chỉ tội là ăn có lẽ ít! mà họ hàng mình gen di truyền cũng gầy. Bạn cho mình tham khảo thực đơn của bạn và kết hợp uống seriou mass với amino 2222 như thế nào và bạn tập như thế nào theo lịch ra sao vậy bạn?! cảm ơn bạn @khunglog ! ah cho mình hỏi giá của 2 thực phảm chức năng hỗ trợ luôn nha bạn hihi!

Đầu tiên là bạn phải quyết tâm nhé , quyết tâm là sẽ được: ăn thì mình ăn rất nhiề bữa, hầu như không khi nào bụng đói hết. ăn 3 bữa đúng giờ. uống sm thì vào sáng sớm , trước tập vào 3h chiều, và trước khi ngủ, Aminô thì trcước bữa ăn và trước khi tập. và ngủ sớm nữa. Bạn phải ép mình ăn uóng nhiều vào cho dạ dày nó dãn ra và hoạt độgn trao đổi chất nhanh. giá thì 1 bịch Sm 5.5kg là 1450k amino 160viên 300k đó bạn

**thutrang** · 05-14-2014, 05:20 PM

Tập thì lúc vào tập lần đầu mình ngại lắm. giống thằg bị xi đa suy dinh dưỡng đi tập. mình đẩy tạ nằm được mỗi bên 3 ký. ai cũng nhìn, giờ tập 1 tuần thì k ai nhìn gì nữa, cũng quen rồi. mình tập chủ yếu vai ,ngực và tay thôi . mỗi lần tập 1tiếng, về uống ngay 1 viên aminô, mình đi ngag đường hay mua 2 cái bánh chuối ăn nữa

Chủ đề: Đang tăng cân ai muốn tăng cân nên vào

Công cụ Chủ đề

Tìm Chủ đề

Quyền viết bài

Khu căn hộ chung cự Saigon Gateway chăm lo cuộc sống

Khu căn hộ chung cự King Crown Infinity đậm phong cách

Chung cư cao cấp Charm Long Hải nội thất đẹp

Cách tối ưu hóa cảm giác thăng hoa cho phụ nữ bằng dương vật giả

Chung cư cao cấp I-Tower Quy Nhơn tầm nhìn bao quát