Kết quả 1 đến 1 của 1
-
05-04-2015, 05:05 PM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2016
- Bài viết
- 1
một số vấn đề cần hỏi về tăng cân
Em cao 1m67 nặng 60 kg nhưng vẫn chưa được nét lắm bụng mờ mờ 4 múi nhưng nhìn phần dưới ( chân) lại to hơn phần trên ( bụng ngực vai tay lưng ) . Chân em vừa dài lại to nên nhìn rat không cân đối. Mục tiêu của em là tập cho phần trên to ra , giảm % bf . Em vẫn tập đều toàn bộ cơ thể , tập 45— 60 phút mỗi ngày , tạ nặng 4—6 rep 3—4 hiệp,5 buổi 1 tuần . Em xài tpbs đầy đủ : whey,casein , pre wo,bcaa, vitamin . Em cũng ăn theo hướng dẫn trên diễn đàn , ratio của em là 40—30—30(p/c/f) ngủ hơn 8 giờ mỗi ngày .Em tập chính thức được 2 tháng cơ cũng lên , nhưng không thấy phần trên to ra
Câu hỏi :
1. Carb của em chủ yếu là yến mạch có được không ?
2.Em muốn phần trên to nhanh thì phải làm sao ạ ?
3.Em phải làm gì để đạt được mục tiêu của mình ?
Em cảm on ạView more random threads:
- Rủ mua chung serious mass, whey gold...
- Tăng cân nhanh nhưng nhìn tổng thể vẫn không béo lên nhiều
- có nên uống thuốc tăng cân '' kiện tỳ hoàn '' của malaysia ko ?
- [Cần tư vấn] Cách tăng cân cho dân văn phòng
- Re: Thuốc tăng cân Superior Weight Gain
- 17 tuổi rồi mà như trẻ con
- Tư vấn nên dùng serious mass hay whey.
- 1 Tuần em lên được 7kg các bác ợ . nói thật ếu chém đâu :D
- Cơ thể gầy ốm ảnh hưởng thế nào tới cuộc sống của bạn?
- Mua hàng ở onplaza có đáng tin cậy không ?
Lovense đã xây dựng danh tiếng cho các máy rung điều khiển bằng vận dụng tiền tiến và mẫu mới nhất chứng minh lý do vì sao họ vẫn là những người dẫn đầu trong ngành. Đánh giá Lovense Lush 4 này bao...
Lush 4 – Máy rung tình dục thông minh điều khiển qua app