Thực đơn này có tăng nổi cân không mấy bác

[secutechvn]

Ngày ăn có vài cái trứng thì ăn cả cái đi, bỏ lòng đỏ làm gì.

[crawlers1214]

trời ngày ăn 2 cái mà ko bỏ bị gan sao

[muanoithatcucom]

là sao cậu . trước khi đi tập thì nấu sẵn ức gà đi . tập xong 30 phút lôi ra chén luôn . chứ tập xong mà đợi mãi mới đến 7h tối để nạp năng lượng thì không ổn tý nào .

mình tập tới 6h về kho ức gà và nấu canh cơm là 7h ăn vừa mà bạn .

[banthe247]

trời ngày ăn 2 cái mà ko bỏ bị gan sao

12 quả còn được huống chi 2 quả :ROFLMAO:

[ykhoapasteur]

sợ gan lắm . nghe lời ba mẹ nên ko dám ăn lòng đỏ nhiều

[MinhPhuc123]

trời ngày ăn 2 cái mà ko bỏ bị gan sao

Hở ra cái ăn trứng gà bị gan, cái kiến thức này xưa rồi, nói thật bodybuilder vào off season ngta cũng ăn trứng luộc luôn lòng đỏ, còn lòng trắng bên đó là loại đóng hộp bán sẵn, chứ bên đó ngta chẳng bao giờ ăn kiểu ăn lòng trắng luộc rồi bỏ lòng đỏ. Lòng đỏ bỏ khi cần cutting giảm mỡ, chứ đang tăng cân mà bỏ thì quá sang chảnh. Ngày ăn có 2 quả ko sao đâu.

[gaunhoiboom]

thôi nghe lời ba mẹ . ngày 1 cái lòng đỏ là quá lắm rồi. vs protein là lòng trắng mà . ăn lòng đỏ chi nhiều

[seovietdang]

thôi nghe lời ba mẹ . ngày 1 cái lòng đỏ là quá lắm rồi. vs protein là lòng trắng mà . ăn lòng đỏ chi nhiều

Ăn cả cái trứng 9g pro, lòng trắng 4g cái. Nói vậy thôi tùy bạn.

[danghoaqt]

hihi . tks bạn góp ý

[vlzmaytinh]

Tiền sữa đi mua lòng trắng, ức gà, chuối, táo, khoai lang thì hơn b ạ (y)