mọi người giúp mình kìm chế cơn thèm ăn vs.

[viettopcare]

mình hay ăn vặt lắm.mỗi lần lên cơn thèm ăn, mình ăn nhiều lắm nhiều tới nỗi cái bụng k chứa dk nữa.mình sợ cứ thế này thành một thói quen thì chit.làm thế nào để k thèm ăn,ăn uống vừa phải, biết điểm dừng giờ chỉ mình vs.ăn nhiều vừa béo vừa tốn kém.biết vậy nhưng k kiềm chế dk :cry::cry::cry:.ngày nào cũng nghĩ phải giảm cân mà chẳng giảm cứ tăng thế này ,chết mất thui.hiện giờ mình cao 1m58 nặng 51kg.mình đang muốn giảm 5kg.phải làm tn giờ trong khi mình hay ăn .đây topic đầu tiên của mình rất cần lời khuyên của các bạn.

View more random threads:

• nữ 1m56 ,50 kg mục tiêu 46
• Giảm cân 2 tháng (6kg) (5/4 - 5/6)
• Nhật Ký giảm 20kg đón tếttt !!
• Mèo Béo hay cười lại phải ghi chép giảm cân lấy động lực!
• Thực đơn low carb trong 1 tuần đầu
• Chỉ có một con đường duy nhất,hoặc là thành công hoặc thất bại.
• Có sức khỏe là có tất cả .
• tí tởn làm cái nhật ký vậy :D
• Đừng nói , hành động đi :)
• Nhật ký 125-90kg trong 4 tháng :)))

[mrkhanh789]

thời gian thừa nhiều nên hay ăn vặt thôi . về nhà chịu khó làm việc nhà , gánh nước , giặt quần áo , lau nhà .....v..v chắc chắn bạn sẽ gày đi được . mình thấy girl bây giờ lười lắm nên hay bị thừa cân .

[Men]

mỗi lần bạn thấy đồ ăn vặt thì hãy tập động tác là xoay đầu sang trái, rồi lại xoay đầu sang phải nhé
đùa chứ ở nhà bạn những món đồ ăn vặt nào còn động lại hay chưa dùng thì có thể mang cất hoặc cho lại con nít tụi nó ăn, để khi bạn ở nhà mỗi khi bạn tấy mấy thì ko có mà ăn... còn việc khi ra ngoài ăn thì bạn hãy nghĩ hiện giờ quyết tâm của bạn là phải giảm cân... vì thế thay vì hãy nghĩ đến thân hình mà bạn ao ước mà hãy tập trung vào thực hiện và luyện tập, quan trọng bỏ dần tính hay ăn vặt bạn nữa.
- chúc bạn thành công hehe.

[mantrangchu]

mình hay ăn vặt lắm.mỗi lần lên cơn thèm ăn, mình ăn nhiều lắm nhiều tới nỗi cái bụng k chứa dk nữa.mình sợ cứ thế này thành một thói quen thì chit.làm thế nào để k thèm ăn,ăn uống vừa phải, biết điểm dừng giờ chỉ mình vs.ăn nhiều vừa béo vừa tốn kém.biết vậy nhưng k kiềm chế dk :cry::cry::cry:.ngày nào cũng nghĩ phải giảm cân mà chẳng giảm cứ tăng thế này ,chết mất thui.hiện giờ mình cao 1m58 nặng 51kg.mình đang muốn giảm 5kg.phải làm tn giờ trong khi mình hay ăn .đây topic đầu tiên của mình rất cần lời khuyên của các bạn.

bạn nên tập thể thao đi, giảm kg làm gì? mình cũng 51kg nè, tập thể thao sẽ làm cho bạn giảm thời gian chăm chăm vào món ăn đó

[supports]

những món ăn vặt sẽ giết chết body của bạn, vì ăn nó rất nhanh mập

[remcuaminhdang]

mua sẵn rau salad + trái cây để sẵn

[nguyenducchung]

mình cũng vậy nè...làm sao đây...sau khi giảm cân mình bị cuồng ăn đó bạn huhu

[votantai]

kinh nghiệm là mình thòm thèm gì thì cứ ăn thật nhiều vào,lần sau nghĩ tới món đó là ớn ngay. nguy hiểm nhất là có một số món ăn mãi chưa thấy ớn:banghead:

[connhendeno1]

uk.cảm ơn mọi người nhé.mình cũng đang cố gắng k ăn vặt nữa.k biết có bỏ dk k.hjhj

cứ để sẵn salad thành các phần nhỏ trong tủ lạnh
khi nào thèm ăn thì lấy 1 phần ra ăn
trái cây thì để sẵn trong tủ
cần thì lấy ra ăn thôi
vẫn ăn vặt đc mà tốt cho sức khoẻ nữa

[gaunhoiboom]

mỗi lần thèm ăn cứ uống 1 cốc nước 200ml, đảm bảo bụng no hết muốn ăn ngay