Tối đi ngủ lên ăn gì để tăng cân

[seowebsitetv]

Như tiêu đề
Các bác cho em hỏi là theo như các bác thì lên ăn gì lúc đi ngủ là hợp lý nhất
Em đang băn khoăn quá
Mong các bác cho em lời khuyên với..!

View more random threads:

• Xin các bác giành ít phút chỉ e!
• Động lực .......
• [Tư Vấn] Ăn nhiều và ngồi 1 chỗ có tăng cân không?
• em muốn nghiêm túc hỏi câu này ạ
• SIÊU GẦY CẦN TĂNG CÂN Ạ
• Hội những người 1m7x và nặng <55kg muốn tăng cân
• Các PRO có kinh nghiệm xem chỉ dẫn giúp newbie nhé !!!
• Tăng cân để lấy vợ thèm lắm rồi !
• Thực đơn ăn uống giúp tăng cân
• 1 ngày 25k,có xà đơn,kép,giúp m tăg kg

[furiyo]

đêm k nên ăn nhiều . cho dạ dày nó nghỉ tí

[khuvucmuabannhadat]

Mềnh toàn có j thích j ăn nấy. Còn hợp lý thì uống sữa

[haduyen]

Thanks các bác,vấn đề tăng cân của em nhức nhối quá
Mãi mà không thấy lên cân dù đã áp dụng rất nhiều cách
Chỉ có điều là em ngủ hơi muộn có hôm 11h có hôm 11h30-12h

[panda41]

Như tiêu đề
Các bác cho em hỏi là theo như các bác thì lên ăn gì lúc đi ngủ là hợp lý nhất
Em đang băn khoăn quá
Mong các bác cho em lời khuyên với..!

Đêm nên uống hơn là ăn nhé, ăn nặng bụng khó ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe lắm

[thoinay]

1 ít protein rắn là chuẩn khoa học.

[nguyenduong2402]

Tầm 9h làm 1tô mỳ tôm , có đk thêm ít thịt bò hay 1 2 quả trứng nữa là lên cân vèo vèo lun kkk

[longnt]

1 ly sữa ông thọ+ 2 trứng gà nếu muốn tăng cân nhanh thì ăn nhiều cơm chút

[thanhlydongden02]

hủ tiếu sinh viên nhé ompous:

[caicocxanh2608]

Thanks các bác,vấn đề tăng cân của em nhức nhối quá
Mãi mà không thấy lên cân dù đã áp dụng rất nhiều cách
Chỉ có điều là em ngủ hơi muộn có hôm 11h có hôm 11h30-12h

Hầu hết các bạn tăng cân không hiệu quả là do 2 lí do, 1 là chưa ăn đủ, 2 là ăn đủ mà không hấp thụ nổi đi ngoài hết. Bạn muốn tăng cân thì đừng có thưởng thức thức ăn, phải ăn đến lúc chán ngấy rồi vẫn phải ăn tiếp chứ còn ăn còn ngon miệng thì chưa đủ đâu. Việc hấp thụ ko được mà tào tháo thì chỉ có cách là luyện tập nặng hơn hoặc là cardio sau khi tập tạ thôi. Nếu mà vẫn ko hấp thụ được thì mua một số cái hộp tổng hợp enzym tiêu hoá về uống.