Đứng cân!.

[slight_wind01]

Mình là nam 26t cao 1m68 nặng 60kg. Theo giáo án bác Sơn( giáo án 6 buổi) từ 50-60 được 3 tháng, hiện tại bây giờ là 60kg không thấy tăng thêm được nữa.Mấy huynh xem dĩnh dưỡng như này có ổn ko ạ
Sáng 1 bánh mỳ kẹp trứng or mỳ tôm + 1 sữa ông thọ
Trưa cơm gia đình ( 3 bát +2 lạng thịt)
Chiều tầm 3h( 2 bát cơm+ 1 sữa ông thọ)
Tối 8h đi tập về cơm gia đình( 3 bát+thịt)
12h đêm ăn 2 trứng gà trắng+ 1 vịt lộn+1 cốc sữa rồi đi ngủ.
Tiện cho mình hổi luôn là có nên thay đổi giáo án 6 buổi sang 3 buổi (tập sức mạnh). ko nhỉ. Mình thấy giáo án 6 buổi nó đốt nhiều kalo quá.

View more random threads:

• Mình mún tăng cân ăn phô mai con bò cười được ko
• Về pha sữa Gain Fast 3100
• Người rất gầy muốn tăng cân
• Hương vị Serious mass chocolate
• Mua hàng ở onplaza có đáng tin cậy không ?
• bạn đã mất những gì vì cân nặng
• sử dụng super mass gainer tăng bao nhiêu cân
• Muốn tăng cân để thoát khỏi khiếp FA
• Cách tăng hormone testosterone tự nhiên
• Ai dùng super gainer mass rồi thì vào đây giúp mình với

[cunghait]

Bổ sig chuoi va bua phụ nhah