Anh chị giúp em lên danh sách thức ăn để tăng cân với ạ

[thanhlydongden02]

Cám ơn anh , theo anh e có nên dùng sữa ko ạ, vì tính mãi mà mấy đồ ăn nó ko đc nhiều calo

[truyenthongbaoson]

Cám ơn anh , theo anh e có nên dùng sữa ko ạ, vì tính mãi mà mấy đồ ăn nó ko đc nhiều calo

em ơi, bây giờ mức sống của dân ta cũng khá rồi nên dinh dưỡng cũng tốt hơn, tỉ lệ thừa cân cũng tăng cao. Vậy nên những người gầy với mức dinh dưỡng khá hơn chứng tỏ là có những khả năng sau:
1. ăn nhiều, dinh dưỡng tốt nhưng cơ thể ít vận động nên hấp thụ không được
2. tạng người gầy, hấp thụ không tốt, cơ thể nóng hơn bình thường nên đốt nhiều calo
3. Có bệnh tật
4. 1 số lý do hiếm gặp khác
Vậy tính ra em gầy chắc không hẳn là do dinh dưỡng kém, mà lý do chính là 1 hoặc 2 ở trên. Và cách khắc phục là tập thể dục thể tăng sự hấp thụ, thèm ăn của cơ thể. Em phải tập, nên tập tạ nặng, để hấp thụ tốt hơn, ăn nhiều và ngon miệng hơn. Ngoài ra em phải ngủ đủ nữa.

[tranngoan]

Vâng. Cám ơn anh. em sẽ cố trong 2 tháng xem có kết quả ko ạ

[hungcong88]

Nên ăn nhiều chất tự nhiên hơn là công nghiệp và ăn rau nhiều.