Ai tính giùm em khẩu phần để tăng cân với

[TranElly]

Có cái công cụ để tính calo gì đó, mà tới phần % mỡ ấy chả biết làm sao, thôi mình mạn phép hỏi ở đây vậy
.
1m75 nam
Vận động nhẹ (đi bộ cũng nhiều do tính chất công việc)
nặng 67kg
25t
Tỉ lệ mỡ không biết tính
.
Vậy chế độ ăn thế nào cho hợp lý, thấy nhiều bạn nói nên ăn nhiều (khổ nỗi đi làm về rất là mệt - cơm còn chả muốn ăn huống gì ăn nhiều - ở nhà cũng chả có cái gì để ăn vặt - mà cũng chả biết là cần ăn gì)
Mình thấy 67kg cũng không phải gầy, nhưng vẫn muốn tăng thêm chục kg nữa để MẬP CÁI MẶT RA, cái mặt vẫn hơi gầy
.
Nếu không ăn uống được thì có nên dùng thuốc không ?

View more random threads:

• cần địa chỉ mua sữa top mass uy tín nhất ???
• Tập 3 tháng vẫn không tăng cân :(
• Xin giúp đỡ :Làm cách nào để tăng cân cho sinh viên nhà điều kiện ăn uống nhất định
• Uống serious mass
• Mọi người chỉ mình cách tăng cân với
• Em 20t, cao 1m62, nặng 50kg. Dùng Whey loại nào?
• Serious Mass hay Pro Complex Gainer ?
• cao 1m68 nặng 53 kg cần tư vấn tập thể hình!
• 1 tuần tăng 3 cân, nên mừng hay lo đây các bác???
• mình 1m7 chỉ có 50kg, bây giờ muốn tập gym và lên cân bạn

[incomviet]

cho mình xin 1 tấm hình nhé

[Boom]

cho mình xin 1 tấm hình nhé

Mới xem google, đã tính được lượng mỡ cơ thể khoảng 18-20%

[baoquyen3005]

K rán ăn sao mập được
Mún uống thuốc chắc chỉ có thuốc tăng trọng

[hajdajgja]

K rán ăn sao mập được
Mún uống thuốc chắc chỉ có thuốc tăng trọng

Bạn nói cũng đúng, ăn uống thôi cũng tăng cân được rồi, khổ nỗi chả muốn ăn gì mới chán chứ
..
Cái avta nhìn muốn gầy đi vài kg

[chandat]

Liên hệ @tuan

Mới xem google, đã tính được lượng mỡ cơ thể khoảng 18-20%

18-20% r mà còn muốn ăn cho MẬP CÁI MẶT RA :banghead::banghead::banghead:

[Annhu_nguyen]

Liên hệ @tuan

18-20% r mà còn muốn ăn cho MẬP CÁI MẶT RA :banghead::banghead::banghead:

ồ, mình chỉ muốn mập mặt thôi, còn thân thì không cần lo, công việc của mình không muốn gầy cũng phí

[panda41]

ồ, mình chỉ muốn mập mặt thôi, còn thân thì không cần lo, công việc của mình không muốn gầy cũng phí

Bạn làm nghề gì thế mà k sợ mập ta

[blackcatcn]

Bạn nói cũng đúng, ăn uống thôi cũng tăng cân được rồi, khổ nỗi chả muốn ăn gì mới chán chứ
..
Cái avta nhìn muốn gầy đi vài kg

rồi, 1 kiểu người hoang phí sức khỏe mà gầy đây mà

[skygame]

Bạn làm nghề gì thế mà k sợ mập ta

Nghề ăn cơm nhà vác tù và hàng tổng

rồi, 1 kiểu người hoang phí sức khỏe mà gầy đây mà

gần giống vậy đấy