Nhờ giúp chia giờ các bữa ăn cho người làm ca tối/khuya

[canhotanbinh]

Như tiêu đề em đang thắc mắc lắm. Em làm ca tối từ 8h - 11h về nhà thì tầm 1h đi ngủ hôm sau tận 8-9h mới dậy thì em phải chia các bữa ăn như thế nào (vào mấy h)
Em cảm ơn mọi người nhiều

View more random threads:

• các anh chỉ giúp
• Quyết tăng cân để có bồ :v
• Cần mọi người giúp góp ý về thực đơn của e
• Vấn đề nho nhỏ về tăng cân
• Đánh giá dùm em cái menu tăng cân
• Mọi người cho hỏi tăng cân bao nhiêu trong 1 tháng là tốt
• Làm sao để nạp 3725calo
• bài tập cho nữ hỗ trợ tăng cân
• Thực đơn tăng cân + gym của em có hiệu quả k ạ.
• Serious Mass hay Pro Complex Gainer ?

[tungloiloi1]

Như tiêu đề em đang thắc mắc lắm. Em làm ca tối từ 8h - 11h về nhà thì tầm 1h đi ngủ hôm sau tận 8-9h mới dậy thì em phải chia các bữa ăn như thế nào (vào mấy h)
Em cảm ơn mọi người nhiều

2-3h ăn 1 bữa.

[TranElly]

Ok bác. Cơ mà không ngủ đc sớm thì có ảnh hưởng gì ko nhỉ

[giangnt]

Ok bác. Cơ mà không ngủ đc sớm thì có ảnh hưởng gì ko nhỉ

ngày ngủ đủ 7-8h là đc rồi

[bevoll]

8h-11h ban lam nghe gi mà làm có 3 tiếng thôi. quán bar ak