Nhờ giúp chia giờ các bữa ăn cho người làm ca tối/khuya

[canhotanbinh]

Như tiêu đề em đang thắc mắc lắm. Em làm ca tối từ 8h - 11h về nhà thì tầm 1h đi ngủ hôm sau tận 8-9h mới dậy thì em phải chia các bữa ăn như thế nào (vào mấy h)
Em cảm ơn mọi người nhiều

View more random threads:

• Chỉ dẫn cách buộc dây dày nhanh nhất
• Các bác tư vân cho e thực phẩm chưc năng tăng cân với. nen chon dạng bột hay viên?
• Hỏi Cách chế biến yến mạch
• Em 17t Nặng 45.46kg cần moi nguoi giup :(
• Em cần xin ít kn về time của mỗi bữa ăn chính và phụ
• Thực đơn ăn uống giúp tăng cân
• Làm sao nạp 3600 kcal !
• 1 tuần tăng 3 cân, nên mừng hay lo đây các bác???
• Hướng dẫn làm thức uống giàu protein từ lòng trắng nhanh gọn lẹ
• Thực đơn này có tăng nổi cân không mấy bác

[tungloiloi1]

Như tiêu đề em đang thắc mắc lắm. Em làm ca tối từ 8h - 11h về nhà thì tầm 1h đi ngủ hôm sau tận 8-9h mới dậy thì em phải chia các bữa ăn như thế nào (vào mấy h)
Em cảm ơn mọi người nhiều

2-3h ăn 1 bữa.

[TranElly]

Ok bác. Cơ mà không ngủ đc sớm thì có ảnh hưởng gì ko nhỉ

[giangnt]

Ok bác. Cơ mà không ngủ đc sớm thì có ảnh hưởng gì ko nhỉ

ngày ngủ đủ 7-8h là đc rồi

[bevoll]

8h-11h ban lam nghe gi mà làm có 3 tiếng thôi. quán bar ak