Tròn 1 năm tăng kí, ai gầy như mình thì nên quyết tâm

[Tidus86]

hoàn toàn thỏa mãn với thân hình hiện tại

Ban co dung tpht gi ko.

[quanghnn]

Nhìn đẹp tai hẳn:joyful:

[hvdnghia3]

Mấy bác tăng cân đã quá, em tập gần 4 tháng rồi, đã từng 1 lon SM mà lên có 2kg

[tamdeptrai]

Cái quan điểm tốt về tăng cân mà mình được biết là: tăng cân theo kiểu tăng nạc không tăng mỡ, tăng theo quá trình tập dài lâu thì cơ thể sẽ cân đối hơn và Zach Zeiler cũng như thế khi mới bắt đầu tập. Có thể là một quá trình dài đòi hỏi kiên nhẫn nhưng tốt chứ cứ vài tháng thấy chả lên lại mua sữa tăng cân uống cho lên mà toàn mỡ thì chả ham rồi. Mua những thứ đó uống chỉ khi nào thật sự thật sự không thể tăng cân dù ăn nhiều và tập luyện hợp lý. Tiền mua cái đó để mua thịt bò, sữa vinamilk, rau củ quả ăn uống có khi tốt hơn

[phukiensamsung]

Đùa chứ ai gầy mà chả quyết tâm hả bác, nhưng tập rồi quan trọng có duy trì dc ko thôi, như em thì cứ mưa gió hay mệt là lại ngại

[sangdv]

Đùa chứ ai gầy mà chả quyết tâm hả bác, nhưng tập rồi quan trọng có duy trì dc ko thôi, như em thì cứ mưa gió hay mệt là lại ngại

Đam mêmê nữa.

[magebay]

Mấy bác tăng cân đã quá, em tập gần 4 tháng rồi, đã từng 1 lon SM mà lên có 2kg

Mình cũng nể bạn thiệt như vậy mà chịu đựng được , tháng này mình chỉ lên đc 2 - 3kg mà còn cảm thấy rất khó chịu , huống chi là 4 tháng chỉ lên 2 kg , bạn nếu ốm thì ăn tinh bột nhiều lên , người ốm ăn tinh bột ko có mỡ như những người khác đâu

[ctthutrang85]

Gầy là thầy tất cả bác ơi

[Minhpham.vcu]

Mình cũng nể bạn thiệt như vậy mà chịu đựng được , tháng này mình chỉ lên đc 2 - 3kg mà còn cảm thấy rất khó chịu , huống chi là 4 tháng chỉ lên 2 kg , bạn nếu ốm thì ăn tinh bột nhiều lên , người ốm ăn tinh bột ko có mỡ như những người khác đâu

Sinh viên toàn ăn cơm hộp dí mì gói, tội nỗi em ko biết nấu ăn mới đau

[ndt2802]

Nhìn hình của bác chủ, giống hình hiện tại của mình bây giờ quá, cao 1.7 nặng 50Kg, 35 tuổi, ốm trơ xương.
Với lứa tuổi như mình, liệu có thể bắt đầu tập được không vậy các bạn.

Xin cảm ơn.