Sau 1 tháng tập luyện

[danlongthanh]

bạn uống SM thế nào vậy, mình tập 4 tháng mà lên có 5kg thôi, chắc mua SM uống quá, mình lên mỡ cũng đc

View more random threads:

• có chị em nào mún tăng kg đi tập gym k ạ, ai biết ở gần mai dịch có phòng nào cho nữ k ạ, chỉ e với
• [Help] Lên thực đơn giúp tăng cân
• Đang tăng cân ai muốn tăng cân nên vào
• Xin địa chỉ bán sữa tăng cân Top Mass ở TPHCM
• Xin địa chỉ mua sữa tăng cân uy tín ở HN
• [Tư vấn] Chọn thực phẩm hỗ trợ tăng cân
• Mún tăng cơ có nên mua Superior Weight Gain
• Muốn tăng cân ( 33 t ) 1,68 cm , 50 kg
• Tư vấn về tăng cân
• Nhật Ký Tăng Cân

[hoaian]

Cứ lên cân đi bạn , mặc người ta nói tăng cơ hay tăng mỡ , bạn bây giờ tăng mỡ cũng được cứ cho nó to lên cái đã rồi tăng cơ sau. Nếu như k dùng nữa thì cố gắng ăn đủ để bù lại phần nào , mất thì chắc có mất nhưng k mất hẳn , mất nhiều

[ykhoapasteur]

cơ hay mỡ chưa cần biết, lên form đẹp đã rồi tính đến chuyện nạc với không nạc. Quẩy tiếp thôi !

[lamgiaseo]

Mình tập theo giáo án tập 6 buổi trên diễn đàn chỉnh sửa lại tý. Tập với cường độ cao 90p/ buổi.
- Buổi 1: Ngực toàn tập
- Buổi 2: Chân toàn tập
- Buổi 3: Vai toàn tập
- Buổi 4: Ngực - xô toàn tập
- Buổi 5: Chân - vai toàn tập 2 trong 1
- Buổi 6: Tay toàn tập (Trước - Sau 2 trong 1)

Ăn sáng - 9h uống 1 muỗng serrious mass -
Ăn Trưa - Chiều 5h uống nữa muỗng serrious mass trước khi tập -
Ăn tối 7h - Tối 9h uống nữa muỗng serrious mass.

Công nhận bụng có to thật nhưng vào sáng sớm thì thấy teo hẳn nhưng tuột khoảng 0,7kg khi cân buổi sáng. Có mỡ nhưng mình nghĩ k đáng kể.

[SuperQA]

1 tuần tập 6 ngày, 1 tháng lên được 7kg => tăng mỡ, 6b 1 tuần là thất bại

Chắc tại mình gầy trơ xương nên mới lên kg nhanh vậy, mình mới tập có 1 tháng @@. k biết là cơ hay mỡ nữa.

[tungbvit]

Chắc tại mình gầy trơ xương nên mới lên kg nhanh vậy, mình mới tập có 1 tháng @@. k biết là cơ hay mỡ nữa.

bác cao bao nhiêu thế

[haicauhoan]

bác cao bao nhiêu thế

1M68 bác!

[toan102]

1 tuần tập 6 ngày, 1 tháng lên được 7kg => tăng mỡ, 6b 1 tuần là thất bại

Đứa nào cmt câu trên mới là thất bại

[seocuchuoi]

Mình tập theo giáo án tập 6 buổi trên diễn đàn chỉnh sửa lại tý. Tập với cường độ cao 90p/ buổi.
- Buổi 1: Ngực toàn tập
- Buổi 2: Chân toàn tập
- Buổi 3: Vai toàn tập
- Buổi 4: Ngực - xô toàn tập
- Buổi 5: Chân - vai toàn tập 2 trong 1
- Buổi 6: Tay toàn tập (Trước - Sau 2 trong 1)

Ăn sáng - 9h uống 1 muỗng serrious mass -
Ăn Trưa - Chiều 5h uống nữa muỗng serrious mass trước khi tập -
Ăn tối 7h - Tối 9h uống nữa muỗng serrious mass.

Công nhận bụng có to thật nhưng vào sáng sớm thì thấy teo hẳn nhưng tuột khoảng 0,7kg khi cân buổi sáng. Có mỡ nhưng mình nghĩ k đáng kể.

7kg / tháng mà nghĩ là mỡkhông đáng kể.

[ganoipho6]

7kg / tháng mà nghĩ là mỡkhông đáng kể.

Nếu mỡ chiếm trên 50% thì quá khủng khiếp, vậy có nên làm 1 bịch 6lbs nữa k bác? lên kg mà k ai bảo em tăng cân cả!