Cần cao thủ tăng cân, thông tin thực phẩm chức năng!

[diemktr]

3 ngày nghĩ 1 tính ra 1 tuần bác tập 6 ngày à?
Tăng cân thường 1 tuần 3b dễ lên hơn

uhm nhỉ. tính ra thì đúng là tuần 6b rồi. tuần 3b thôi có ít k

[hungcong88]

=)) chuối mình ăn nhiều có hiện tượng đau đầu và mệt mệt sữa vẫn uống mà, trứng vẫn ăn 1 đêm 1 quả. cá thịt thì khuya rồi k biết nên ăn k (

ăn tuốt :ROFLMAO: chuối k nên ăn lúc đói dễ cào ruột :sick:, trứng 1 ngày 1 quả thì xi nhê gì mua trứng gà công nghiệp lấy cái lòng trắng mà ăn :whistle:, muốn tăng cân thì đêm ăn thịt chắc k vấn đề gì:sleep:

[shincodon9x]

ăn tuốt :ROFLMAO: chuối k nên ăn lúc đói dễ cào ruột :sick:, trứng 1 ngày 1 quả thì xi nhê gì mua trứng gà công nghiệp lấy cái lòng trắng mà ăn :whistle:, muốn tăng cân thì đêm ăn thịt chắc k vấn đề gì:sleep:

Vâng em cám ơn bác... hay đêm chuyển sang ăn ức gà nhỉ. :v có vẻ khó nuốt.
MÀ ngày trước bác có gầy k

[toan102]

Vâng em cám ơn bác... hay đêm chuyển sang ăn ức gà nhỉ. :v có vẻ khó nuốt.
MÀ ngày trước bác có gầy k

từng mập địt, từng gầy, nói chung đủ cả, :ROFLMAO:, ăn được cứ ăn k lo vết bẩn

[tungbvit]

từng mập địt, từng gầy, nói chung đủ cả, :ROFLMAO:, ăn được cứ ăn k lo vết bẩn

Vâng. em tk's bác

[zincos]

uhm nhỉ. tính ra thì đúng là tuần 6b rồi. tuần 3b thôi có ít k

Đủ bác à,

[minhle107]

Do bạn ăn ít calo quá nên dù bạn tập đến mấy nhưng vẫn chững cân .tháng trc t cũng cao 1m7 , nặng 47 cân nè , cố ăn uống 3 tuần lên đc 52kg ,bạn 6th lên 4
4kg là quá ít . bạn bữa chính phải ăn đc 3 bát ,ngày 2 bữa phụ 300-400 calo nữa ,nếu đi làm thì mang theo bánh mì ,phô mai con bò mà ăn ,phải tăng nhiều calo lên mới béo đc

[appsmart]

Mà bạn ko cần mua spht làm gì cho tốn tiền .tiền đó để danh mua thức ăn hợp lí hơn ,cứ cố nuốt thật nhiều đò ăn giàu calo khác béo hết

[hungcong88]

bác nói khá hay... nhưng suy cho cùng đôi lúc cũng cần mạnh tay 1 chút. cơ bản là chả biết ăn gì ngoài mì tôm giờ đó

sao ko mua mạnh tay thịt bò về mà ăn :cautious:
Làm như SPHT là than dược uống vào 100% tang cân. Nói cho chú biết, 1 bình serious mass 5lbs mua về uống đúng lieu để tang cân thì 1 tuần là hết bình. Chú nhắm làm đc 4 bình như thế 1 tháng thì cứ vc mạnh tay chả ai nói gì.
Còn chí đủ tiền ăn mì tôm thì....

[jackchau]

thịt bò + ngao + nấm
bột ngũ cốc + đậu nành
thịt gà + cá + trứng
deadlift + squat + benchpress
Luẩn quẩn niệm thần chú mấy cái này ko lên cân mới lạ :v