Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 3 123 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 30
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Cần cao thủ tăng cân, thông tin thực phẩm chức năng!

    Em xin chào các bác, cô chú, anh chị e và các bạn =))
    em có chút vấn đề mong mọi người quan tâm giúp đỡ cho em được sung sướng ạ.
    Hôm nay đúng sn em 23/3. em 23 tuổi. Thay vì đi chơi sn thì hnay e vẫn vác xác khô của mình ra phòng tập như thường.
    Em cao 1m7, tập gym đc 5 tháng và tăng được từ 46 => 50. tăng chậm phải k ạ.
    Nhưng vấn đề là hơn 1 tháng nay nó k tăng tẹo nào.
    Hiện em tập cứ 3 ngày tập e nghỉ 1 ngày rồi cứ thế...
    ngày 1: Ngực + tay sau.
    ngày 2: tay trước + lưng, xô
    Ngày 3: Chân, bụng + vai.
    Mỗi ngày tậpkhoảng 1 tiếng.
    hàng ngày ngoài bữa ăn chính e chỉ uống 2 bịch sữa loại 200ml, khuya thì có mì tôm + trứng (kinh tế yếu =)) )
    Các bác, bạn có biết nguyên nhân nó đứng cân là gì giúp em với ạ :'(
    Với cả em định đầu tư thêm 1 tý thì.... nên dùng loại TPCN nào thích hợp nhất để tăng cân cơ mà k bị tích nước, phụ mặt (mặt e k gầy) ... bác nào có Thông tin dinh dưỡng của superior-weight-gain, Amino 2222 thì cho em tham khảo ạ.
    em chân thành cám ơn ạ =))

  2. #2
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    bạn lên kg thì phải tăng ăn nó mới lên kg tiếp. Thay vì xài supp thì lấy tiền đó mua đồ ăn đi

  3. #3
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    9
    kinh tế yếu ăn mì tôm còn định dùng spht :ROFLMAO: , khi nào ăn đủ chừa mì tôm ra rồi mua :sleep: , ý kiến cá nhân :whistle:

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lekhactien
    kinh tế yếu ăn mì tôm còn định dùng spht :ROFLMAO: , khi nào ăn đủ chừa mì tôm ra rồi mua :sleep: , ý kiến cá nhân :whistle:
    bác nói khá hay... nhưng suy cho cùng đôi lúc cũng cần mạnh tay 1 chút. cơ bản là chả biết ăn gì ngoài mì tôm giờ đó

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi anhlong1122
    bạn lên kg thì phải tăng ăn nó mới lên kg tiếp. Thay vì xài supp thì lấy tiền đó mua đồ ăn đi
    Vâng, mính sẽ tăng ăn, nhưng có cái giữa buổi e k ăn đc bác à. đi làm ấy bạn

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Đổi lịch tập nữa bác à

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Duy_Nguyen
    Đổi lịch tập nữa bác à
    Đổi lịch tập cũng có tác dụng à bác. =)) tuy k biết nhưng lịch đó e mới đổi hồi đầu tháng. vì tăng thêm 1 ngày tập

  8. #8
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Đồng Bil
    bác nói khá hay... nhưng suy cho cùng đôi lúc cũng cần mạnh tay 1 chút. cơ bản là chả biết ăn gì ngoài mì tôm giờ đó
    trứng , chuối , cá, thịt, sữa. :ROFLMAO: thiếu thứ gì để ăn đâu, tui thì hồi mới vào gym thấy gì ăn nấy :whistle:

  9. #9
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    3 ngày nghĩ 1 tính ra 1 tuần bác tập 6 ngày à?
    Tăng cân thường 1 tuần 3b dễ lên hơn

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lekhactien
    trứng , chuối , cá, thịt, sữa. :ROFLMAO: thiếu thứ gì để ăn đâu, tui thì hồi mới vào gym thấy gì ăn nấy :whistle:
    =)) chuối mình ăn nhiều có hiện tượng đau đầu và mệt mệt sữa vẫn uống mà, trứng vẫn ăn 1 đêm 1 quả. cá thịt thì khuya rồi k biết nên ăn k (

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:59 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.