Cần cao thủ tăng cân, thông tin thực phẩm chức năng!

[yenyen1234]

Em xin chào các bác, cô chú, anh chị e và các bạn =))
em có chút vấn đề mong mọi người quan tâm giúp đỡ cho em được sung sướng ạ.
Hôm nay đúng sn em 23/3. em 23 tuổi. Thay vì đi chơi sn thì hnay e vẫn vác xác khô của mình ra phòng tập như thường.
Em cao 1m7, tập gym đc 5 tháng và tăng được từ 46 => 50. tăng chậm phải k ạ.
Nhưng vấn đề là hơn 1 tháng nay nó k tăng tẹo nào.
Hiện em tập cứ 3 ngày tập e nghỉ 1 ngày rồi cứ thế...
ngày 1: Ngực + tay sau.
ngày 2: tay trước + lưng, xô
Ngày 3: Chân, bụng + vai.
Mỗi ngày tậpkhoảng 1 tiếng.
hàng ngày ngoài bữa ăn chính e chỉ uống 2 bịch sữa loại 200ml, khuya thì có mì tôm + trứng (kinh tế yếu =)) )
Các bác, bạn có biết nguyên nhân nó đứng cân là gì giúp em với ạ :'(
Với cả em định đầu tư thêm 1 tý thì.... nên dùng loại TPCN nào thích hợp nhất để tăng cân cơ mà k bị tích nước, phụ mặt (mặt e k gầy) ... bác nào có Thông tin dinh dưỡng của superior-weight-gain, Amino 2222 thì cho em tham khảo ạ.
em chân thành cám ơn ạ =))

View more random threads:

• Đây là cả một quá trình tăng cân của mình ^^
• Mua lòng trắng trứng--Gò Vấp
• tạng người ectomorph(cơ thể luôn nóng ) có lên cân được k?
• hỏi về mức calo giữ cân và calo tăng cân
• 1m7 Cần được hỗ trợ tăng cân
• wisdom weight ai biết cho em ít thông tin đi ạ
• Mình mún tăng cân ăn phô mai con bò cười được ko
• Có phải kì tich không các bác
• Đánh giá dùm em cái menu tăng cân
• Xin địa chỉ mua sữa tăng cân uy tín ở HN

[loan11]

bạn lên kg thì phải tăng ăn nó mới lên kg tiếp. Thay vì xài supp thì lấy tiền đó mua đồ ăn đi

[morningcity84]

kinh tế yếu ăn mì tôm còn định dùng spht :ROFLMAO: , khi nào ăn đủ chừa mì tôm ra rồi mua :sleep: , ý kiến cá nhân :whistle:

[giangitnguyen]

kinh tế yếu ăn mì tôm còn định dùng spht :ROFLMAO: , khi nào ăn đủ chừa mì tôm ra rồi mua :sleep: , ý kiến cá nhân :whistle:

bác nói khá hay... nhưng suy cho cùng đôi lúc cũng cần mạnh tay 1 chút. cơ bản là chả biết ăn gì ngoài mì tôm giờ đó

[gg.satthutq94]

bạn lên kg thì phải tăng ăn nó mới lên kg tiếp. Thay vì xài supp thì lấy tiền đó mua đồ ăn đi

Vâng, mính sẽ tăng ăn, nhưng có cái giữa buổi e k ăn đc bác à. đi làm ấy bạn

[mcqueen]

Đổi lịch tập nữa bác à

[tranhuytn668]

Đổi lịch tập nữa bác à

Đổi lịch tập cũng có tác dụng à bác. =)) tuy k biết nhưng lịch đó e mới đổi hồi đầu tháng. vì tăng thêm 1 ngày tập

[lehuan_138]

bác nói khá hay... nhưng suy cho cùng đôi lúc cũng cần mạnh tay 1 chút. cơ bản là chả biết ăn gì ngoài mì tôm giờ đó

trứng , chuối , cá, thịt, sữa. :ROFLMAO: thiếu thứ gì để ăn đâu, tui thì hồi mới vào gym thấy gì ăn nấy :whistle:

[Uplevo]

3 ngày nghĩ 1 tính ra 1 tuần bác tập 6 ngày à?
Tăng cân thường 1 tuần 3b dễ lên hơn

[truongtuongtu]

trứng , chuối , cá, thịt, sữa. :ROFLMAO: thiếu thứ gì để ăn đâu, tui thì hồi mới vào gym thấy gì ăn nấy :whistle:

=)) chuối mình ăn nhiều có hiện tượng đau đầu và mệt mệt sữa vẫn uống mà, trứng vẫn ăn 1 đêm 1 quả. cá thịt thì khuya rồi k biết nên ăn k (