cần tư vấn tăng cân

[anhnt]

e sinh cuối năm 1999, năm nay 15 tuổi, cao khoảng 1m68, nhưng mà chỉ đc có 48kg (chỉ số bmi là 17)
e thường hay đá bóng nên 2 chân to nhưng mà 2 tay của e nhỏ quá (vòng cổ tay khoảng 14cm, bắp tay đc có 22cm, không có cơ bắp gì hết @@), cái bụng cũng nhỏ
ai chỉ giúp e cách tăng cân vs, thêm lại tập như thế nào để tay e to thêm đc ko, có bắp tay á?

View more random threads:

• Làm sao để tăng cân - Tập 10 tháng lên 9kg, nhưng nay hơn 1 năm không tăng
• Tư vấn hộ mình mọi người ơi
• Cho xin ý kiến về Kế hoạch ăn uống của mình
• Ăn nhiều mà vẫn bị đứng cân???Tại sao vậy???
• ăn lòng trắng trứng lúc 21 giờ ?
• siết cơ
• Tăng cân cho nam giới nhanh chóng và hiệu quả
• có nên tập nhẹ lại để tăng cân ?
• SM hương vị nào ngon nhất ạ ?
• tăng cơ mặt

[bumchiu.lost]

chỉ cần tập cơ hàm là đc. Phải tập nhiều, nhiều lần trong ngày, lý tưởng là 6-8 lần/ngày. Mỗi lần phải chat lượng + số lượng dồi dào là ok

[hoangthuy90]

Ngắn gọn hơn là đớp nhiều vào

[ananhhoang]

Xem JAV là tay to hơn nhiều nhé... có điều đa số chỉ to 1 tay