Thực đơn vây có tăng với người chiều cao 1m76 khôgng

[daianevent]

Em năm nay 20t cao 1m76 56kgthuộc tạng người ectomorph rất khó tăng cân
Thưc đơn ngày của e
Sáng 7h bún 1 ổ mì không
9h 1 sữa lạt 2 chuối
Trưa 3 cơm 1 sữa 1 chuối
3h 1 sữa 1 chuôi 4h tập 45p 5h 1 ly whey
6h cơm 1 chuối 1 sữa
9h 1 sữa 2 chuối

Với thực đơn này e có thể tăng đến bn kg
Cám ơn

View more random threads:

• [Help] Lên thực đơn giúp tăng cân
• Anh chị giúp em lên danh sách thức ăn để tăng cân với ạ
• Kết hợp chạy bộ và tập thể hình cho người gầy có hiệu quả hay không ?
• Xin các bác giành ít phút chỉ e!
• Tăng 1KG trong bao lâu là hợp lý .
• Xin hỏi chế độ ăn thế này đã đủ chưa ạ?
• Uống serious mass bị đau bụng
• làm sao để người to ra , chứ e tập nó chỉ to tay thôi..
• Các thanh niên nào gầy bơi hết vào đây
• 1m7 nặng 62kg có đc coi là gầy không mọi người ?

[duhocbluesea]

có tập thể dục thể hình gì ko. ko tập luyện gì mà ăn thế này có khi chỉ béo bọn vi khuẩn trong bể phốt nhà bạn thôi

[danlongthanh]

Mình có ghi tập gym đó

[vanthinh1088]

1m76 còn muốn cao thêm sao @@
56kg thì giờ bom tạ lên 80kg là ngon
trước mắt tăng kg đi

[maingocbichvn]

không

[tvhp2015]

Hiểu sai r mjh ns thuc đơn này có lên nổi 60kg k v

[loveseo]

Ăn nhiều chuối nhỉ chắc muốn phát triển cả chuối .

[lantatthanh]

1m76 bạn nên tăng cân thôi chứ cao nữa chả đẹp

[trungtrinh]

Minh muốn tăng cân mà khó quá

[tranngoan]

Bạn này giống mình, có điều mình ăn không khủng như bạn.