Thực đơn vây có tăng với người chiều cao 1m76 khôgng

[daianevent]

Em năm nay 20t cao 1m76 56kgthuộc tạng người ectomorph rất khó tăng cân
Thưc đơn ngày của e
Sáng 7h bún 1 ổ mì không
9h 1 sữa lạt 2 chuối
Trưa 3 cơm 1 sữa 1 chuối
3h 1 sữa 1 chuôi 4h tập 45p 5h 1 ly whey
6h cơm 1 chuối 1 sữa
9h 1 sữa 2 chuối

Với thực đơn này e có thể tăng đến bn kg
Cám ơn

View more random threads:

• Cần mọi người tính dùm lượng calo giúp tăng cân
• em người mới xin sự trợ giúp của các anh
• Mong các bác gop ý!
• Vấn đề về bụng :( , rất cần các bác
• Cần tư vấn về chế độ tập với người ăn chay trường
• Tăng 1KG trong bao lâu là hợp lý .
• 1m71 50kg xin được tư vấn tăng cân ạ :(
• Một số trải nghiệm của việc " Tăng cân "
• Cần mn tư vấn tập thể hình tại nhà
• Độc đáo Chợ Tết Ecopark - Tái hiện phiên chợ cuối năm phồn thịnh của người Hà Thành

[duhocbluesea]

có tập thể dục thể hình gì ko. ko tập luyện gì mà ăn thế này có khi chỉ béo bọn vi khuẩn trong bể phốt nhà bạn thôi

[danlongthanh]

Mình có ghi tập gym đó

[vanthinh1088]

1m76 còn muốn cao thêm sao @@
56kg thì giờ bom tạ lên 80kg là ngon
trước mắt tăng kg đi

[maingocbichvn]

không

[tvhp2015]

Hiểu sai r mjh ns thuc đơn này có lên nổi 60kg k v

[loveseo]

Ăn nhiều chuối nhỉ chắc muốn phát triển cả chuối .

[lantatthanh]

1m76 bạn nên tăng cân thôi chứ cao nữa chả đẹp

[trungtrinh]

Minh muốn tăng cân mà khó quá

[tranngoan]

Bạn này giống mình, có điều mình ăn không khủng như bạn.