Em 17t Nặng 45.46kg cần moi nguoi giup :(

[traveldatviet]

Em năm nay 17t cao 1m75 nhug nặng khoảng 45.46kg thoi em ăn cơm thì nhiều nhưg E KHÔNG BIẾT ĂN RAU !! E định mai đi tap gym thì có lên cân k mọi người

View more random threads:

• Vấn đề này khá là khó hiểu, nhờ anh em vào ý kiến phát!
• Tại Sao Em Không Thể Béo Lên :( Rất Buồn !
• Tư vấn về lịch tập gym để tăng cân
• [Tư vấn] Chọn thực phẩm hỗ trợ tăng cân
• Help Serious MASS
• SIÊU GẦY CẦN TĂNG CÂN Ạ
• Tìm chỗ tập thể hình ở ba đình
• wisdom weight ai biết cho em ít thông tin đi ạ
• Tròn 1 tháng tăng 5 kg các bác
• Tiền bối xem giúp em cái mặt với !

[phukienplus]

có gì mà xoắn thế thanh niên, anh đây trước có 45kg mà giờ 62kg nè em,không có gì là không thể nhé ,good luck

[annkhsouth]

Vâng tai e nge ngta noi k ăn rau cải là k tăng cân dc

[dienlanhhongphuc]

thế ăn rau dền là tăng cân hả em =)))

[hoangnam.hp18]

:v :v mai fai cố gắng thoi

[secutechvn]

em có thể tham khảo lịch anh đang tập nhé
T2-5:ngực-tay sau
t3-6:xô-lưng,tay trước.
t4-7:vai trước,vai sau,cầu vai,chân.
CN:nghỉ
bụng thì nghỉ 1 day tập 1 day nhé.Chúc em sớm đạt được thân hình mong muốn

[inbaongoc007]

Vâng vậ em chỉ cần tap như vay và ăn cơm nhieu vao k cần ăn đủ chất jì hết cũng lên nua hả anh ??

[seotheanhgroup]

ok em,ăn uống nghỉ ngơi hợp lý,và nên nhớ gầy thì tránh xa các hoạt động như đá bóng và cardio cường độ cao nhé

[trungvu]

Cám ơn anh nhieu nhé

[Mantran]

sao nghe câu "ko biết ăn" nó chướng tai thế nào

cho vào mồm mà nhai nuốt đi, làm như ăn côn trùng sâu bọ hay gì ko bang

Ăn phải cân bằng giữa đam, bột, rau. Ăn thiếu 1 trong 3 thì tập tới kiếp sau cũng chả ra con ma gì. Chứ mà thiếu cả 3 thì.....

Ăn nhiều và ăn đủ tất cả, tập thường xuyên, tập nặng, tập toàn than. (y)

Nhân tiện, góp ý em trái nên dẹp cái đầu chổi lau nhà đi, nhìn trai ko ra trai, gái ko ra gái, gay cũng ko ra gay. Bệnh bệnh thế nào :dead:

ok em,ăn uống nghỉ ngơi hợp lý,và nên nhớ gầy thì tránh xa các hoạt động như đá bóng và cardio cường độ cao nhé

sai rồi.

nó đã thiếu vận động, thiếu ăn mà còm nhom thế.

giờ lại bảo ko làm.....

Chỉ cần ăn nhiều vào là đc, vận động mạnh mẽ thoải mái cho sức mạnh, thể lực nó tang lên