Em 17t Nặng 45.46kg cần moi nguoi giup :(

[traveldatviet]

Em năm nay 17t cao 1m75 nhug nặng khoảng 45.46kg thoi em ăn cơm thì nhiều nhưg E KHÔNG BIẾT ĂN RAU !! E định mai đi tap gym thì có lên cân k mọi người

View more random threads:

• Thắc mắc tăng cân
• Dành cho các bạn nữ muốn tăng cân
• xin kinh nghiệm tăng cân hiệu quả của mn . Rất rất muốn tăng CÂN :((
• Tâm Sự Của Người Gầy - LEG .
• Quyết tâm tăng cân ( Cần các bác tư vấn chế độ ăn cho em)
• Càng lớn càng gầy. Chắc chịu thôi :)) . Xương xẩu nhỏ bé thì làm sao mà to lên được. Chắc chịu nhỉ?
• có nên tập nhẹ lại để tăng cân ?
• Ai tính giùm em khẩu phần để tăng cân với
• dùng sữa seriuos mass và amino 2222 đc k cả nhà ???
• [ Động lực ] 1m75 55kg quyết tâm lên 65kg !!!

[phukienplus]

có gì mà xoắn thế thanh niên, anh đây trước có 45kg mà giờ 62kg nè em,không có gì là không thể nhé ,good luck

[annkhsouth]

Vâng tai e nge ngta noi k ăn rau cải là k tăng cân dc

[dienlanhhongphuc]

thế ăn rau dền là tăng cân hả em =)))

[hoangnam.hp18]

:v :v mai fai cố gắng thoi

[secutechvn]

em có thể tham khảo lịch anh đang tập nhé
T2-5:ngực-tay sau
t3-6:xô-lưng,tay trước.
t4-7:vai trước,vai sau,cầu vai,chân.
CN:nghỉ
bụng thì nghỉ 1 day tập 1 day nhé.Chúc em sớm đạt được thân hình mong muốn

[inbaongoc007]

Vâng vậ em chỉ cần tap như vay và ăn cơm nhieu vao k cần ăn đủ chất jì hết cũng lên nua hả anh ??

[seotheanhgroup]

ok em,ăn uống nghỉ ngơi hợp lý,và nên nhớ gầy thì tránh xa các hoạt động như đá bóng và cardio cường độ cao nhé

[trungvu]

Cám ơn anh nhieu nhé

[Mantran]

sao nghe câu "ko biết ăn" nó chướng tai thế nào

cho vào mồm mà nhai nuốt đi, làm như ăn côn trùng sâu bọ hay gì ko bang

Ăn phải cân bằng giữa đam, bột, rau. Ăn thiếu 1 trong 3 thì tập tới kiếp sau cũng chả ra con ma gì. Chứ mà thiếu cả 3 thì.....

Ăn nhiều và ăn đủ tất cả, tập thường xuyên, tập nặng, tập toàn than. (y)

Nhân tiện, góp ý em trái nên dẹp cái đầu chổi lau nhà đi, nhìn trai ko ra trai, gái ko ra gái, gay cũng ko ra gay. Bệnh bệnh thế nào :dead:

ok em,ăn uống nghỉ ngơi hợp lý,và nên nhớ gầy thì tránh xa các hoạt động như đá bóng và cardio cường độ cao nhé

sai rồi.

nó đã thiếu vận động, thiếu ăn mà còm nhom thế.

giờ lại bảo ko làm.....

Chỉ cần ăn nhiều vào là đc, vận động mạnh mẽ thoải mái cho sức mạnh, thể lực nó tang lên